Ушла от нарцисса сама, теперь поедает меня тоска и не могу разорваться эмоциональную связь

И в Сибири люди живут. Но не так бурно всё же, как в культурной столице нашей родины. Родите лучше от донорского материала, Автор. Их хоть проверяют на здоровье, в том числе, психическое...

Найдите какое нибудь хоби_увлечение, по дому дела всегда найдутся, просмотр сериалов, вкусная еда_приготовление, чтение книг разной тематики, можно в церковь иногда ходить для разнообразия, вдруг что нибудь поможет?

Разве он не стар для роли отца? Может ровесника найдете?

Сама в такой ситуации, рассталась с нарциссом. Головой понимаю что правильное решение, но что то тянет назад в это дерьм.. Если не можете справиться со своими эмоциями, то срочно ищите психолога и с его помощью выбирайтесь из этого. Вернуться назад в эти отношения, для вас будет только означать - конец вашей жизни.

Найти еще одну мямлю взамен предыдущей, чтоб сгладить стресс
Благо их полно кругом
))

У Вас в те отношения много усилий вложено, много надежд на них возложено. Со всем этим надо попрощаться. Потому что бессознательно может быть желание "отбить" свои вложения.

Помотрите в ютубе канал «нарциссы и фениксы», там очень интересно.

Ну вы не психотерапевт чтобы определить - нарцисс он или нет. Сейчас этим ярлыком просто подонков обзывают. А он не нарцисс, а просто подонок. Почитайте МКБ11 на этот счёт, там всё разложено по полочкам.
Я как человек, который расстался с девушкой-нарциссом (клинически подтверждённой) могу дать вам несколько советов. Первый - идите к психотерапевту. Чем быстрее вы это сделаете - тем раньше начнёте приходить в себя. Если это был нарц - я представляю весь тот ужас через который вы прошли. Человек, который не был в такой ситуации вам просто не поверит, вам нужен врач.
Второй момент - постарайтесь достаточно спать. Нормализуйте питание, принимайте витамины. Это важно.
Третий момент - начните заниматься спортом. 2.5-3 года как раз нарциссический цикл - ваша психика чудовищно расшатана, вам нужно себя восстановить.
И самое главное - попробуйте не вляпаться в такие же отношения, так очень часто бывает. Психика ищет заместительных отношений таких же - боже упаси. Я прошёл два цикла нарциссических отношений - в итоге оказался натурально в больнице. Успехов вам

Спасибо за ответ, очень продуктивный…
То что нарцисс он я в этом уверенна, без психиатров, я прочла тонну статей и видео в инете про нарцев, их облик, циклы, круг общения и вел он себя по шагам, сладкое шоу, холодный душ, все эти обесценивания, первое с чем я столкнулась это газлайтинг, я тогда не знала этого слова, а потом все как по сценарию пошло, только утилизировать мне саму себя пришлось, чтоб он окончательно не растоптал меня.

У Вас часики тикают, Вам нужно срочно искать отца ребенку. Этот не согласится, у него трое уже есть.

Вы правильно сделали, что расстались. Я тоже 2 недели назад ушла от нарцисса, после 4 лет отношений..Неделю было так спокойно , а потом начались ломка и тоска! Но назад не вернусь. Был один треш, чел тупо меня использовал, разводил на эмоции и манипулировал. Детей он тоже не хотел. А у меня уже нет сил искать свою любовь и уже не верю, что у меня будет муж и дети. Мне уже много лет. При первых же симптомах нарцисса - бежать. Иначе он поглотит вас, ваше время, личность, желания и жизнь.