Как забыть бывшего?

Сделать лоботомию.

Хреновый парень. Не давал тетке бухать и курить. Бросай его, он тебя не достоин. Найдет не пьющую и не курящую и будет всю жизнь с ней мучиться .

Он рассматривает вас как свою вещь, а не отдельно человека со своими границами, интересами и кругом общения. Конечно ваша любовь к нему перекрывает все ваши трезвые мысли, поэтому здесь нужно действовать, а не рассуждать. Бегите от такого манипулятора, пока еще не спрашиваете можно ли вам в туалет сходить.

Отпустить конечно, и чем быстрее, тем лучше. Себе же хуже делаете. Я в вашей же ситуации заработала невроз себе, адаптол пила несколько месяцев для восстановления, а то началась тревожность вплоть до панических атак. Быстро оклемалась слава богу