Вспомнила бывшего спустя 4 года после расставания

Хороших девушек не бросают. Если бросил - это исключительно ваша вина, поскольку за гармонию и эмоциональный комфорт в паре отвечает женщина. Не смогли создать для него комфортную психологическую среду? Не смогли. Ну так и он не обязан был постоянно видеть вашу недовольную рожу, и слушать истерики. Потому и ушёл. И, надо полагать, правильно сделал))

Напишите ему, а потом заблокируйте.

если у вас нет позитивного настоящего и надежд на счастливое будущее, то логично, что вы будете вспоминать прошлое.

Вашу ситуацию я конечно до конца не узнаю. Просто есть некая вероятность, что вы скучаете не по человеку, а по моментам с ним. По тем эмоциям, которые он приносил в вашу жизнь. Я понимаю это. Мне такое знакомо. Сначала приятно это вспоминать, а потом как-то резко даже подташнивать начинает.
Нужно найти замену одной потребности на другую, чтобы заместить и вытеснить человека и получать те же самые эмоции иным образом. Есть же человек с которым ты общаешься взахлёб и не думаешь об этом? В принципе есть же время, которое ты о нем не думаешь?)

Не поможет
И бкду выглядеть дурой