Зачем всё это?

Перевожу с романтического языка на простой, посконный - Отстань от меня, я тебя не люблю.
Щас модно облекать прозу жизни в романтический флер - типа, я тебя недостойна, ты встретишь лучше и т.п. словесный хлам.
Но суть одна - прощай.

Она просто не хочет вас обидеть, автор. Но суть одна...расставание.

Ищи другую,с этой все,финиш.

Прикол в том, что она начала всё это, с самого начала, она увеличила нашу дружбу до уровня отношений, и даже был секс, не раз,, а во всём остальном, я просто был рядом всегда и во всём поддерживал, всё же было хорошо, к чему и вообще зачем было самой же развалить всё это...

Не любит 100%. Многие делают такую ошибку при расставании, стараясь смягчить удар говорят люблю. Чем вводят несчастного ещё в большую драму.

Т.е. смысла нет попытаться вернуть её? Ну, как разлюбить то... Без неё, просто пусто всё, каждый день.

Ей нужна была ваша поддержка. Вы были рядом и очень облегчали ей жизнь. Но это был уровень друга, не более. Секс - тоже по дружбе был.
А сейчас она влюбилась в другого. И вот так сливается: ей кажется, что это будет менее болезненно для вашего самолюбия. Но даже не о нём она печётся.
Суть - чтобы не испортить отношения с вами. Запасной аэродром - роскошь, доступная не каждому. Ей хочется иметь возможность зализывать раны в вашем обществе, если понадобится.

Автор мне кажется не стоит возвращать.
Сразу забыть естественно не получится, в любом случае должно пройти время, чтобы ваши чувства стали тише и сейчас Вы должны стараться не вспоминать о ней и при малейшей мысле о ней стараться переключаться на что-нибудь другое (хобби, друзья, фильмы, может познакомиться с кем-нибудь и т.д.) это будет сложно делать, но нужно, потому что если будете дальше плавать в этих мыслях и каждый раз прокручивать эту ситуацию, то далеко не уйдете и каждый раз на душе у Вас будет не приятно.

Вроде вот хорошо, настраиваю себя на позитивное, но хорошее, на жизнь без неё и всё, лягу спать.
Но блин, когда просыпаюсь, опять её отсутствие делает больно, хотя вот перед сном я чётко задал себе настройки. Ну, не получается просто.
Сконцентрироваться не могу, что на работе, что во время чтения, что в спорт-зале, просто не получается. Она крутится у меня в голове почти целый день. Вне зависимости где я сейчас, или с кем я, или чем я сейчас занимаюсь.
У меня уже самооценка упала ниже плинтуса)
Просто каждый день дерусь сам против себя)

Конечно сразу все равно не получится выкинуть человека из своей головы, потому что Вы же встречались год, за это время к человеку привыкли, свое свободное время старались уделить этой девушке, в голове строили свои планы.

Обычно клин клином вышибают, начните общаться с другими девушками, просто хотя бы общаться, может потом кто и понравится и все встанет на свои рельсы.

Хм, может допустим пойти учиться на права, а там вдруг заинтересуетесь автомобилями и т.д.

Я когда с парнем разошлась перед свадьбой думала мир рухнул и я все ситуации каждый час, каждую минуту прокручивала в голове, думала что пошло не так, с какого момента, может я ему что-то не так сказала, но на самом деле спустя время я понимаю, что делала только хуже себе, бывшей половинке уже наплевать.
Кстати, во время этой ситуации то мне чтение книг и тренировки в спротзале тоже не помогали, за этими времяпровождениями я усердно занималась самокопанием )