Парень игнорит, как взять себя в руки

Какие техники? Если ты "не можешь".

если ты понимаешь что он это нарочно - за чем же дело стало?
понятно, что надо его обломать

Это называется этап сомнений. Может он просто в сомнениях? Стоит или не стоит с тобой дальше общаться?
Просто живи своей обычной жизнью, как прежде. Будто он в армию ушёл.
Вновь нарисуется на горизонте - поговорите. А если нет, то нет.

Отпусти это все !И тогда все решится само собой.

Сразу бросать его, конечно. Или ты доверишь свою жизнь в руки человека, который способен вот так слиться в никуда?

займись своей жизнью

А если этот этап сомнений меня обижает? Сам предложил перейти из лайта в серьёзные отношения, планы строил, убеждал, что не потеряет и смылся. А больше всего обижает, что думает, что я никуда не денусь(( И правда честная, не понимаю измен и игр на два фронта, но это вот выходит боком, когда не ценится, ибо не могу я пойти сейчас ещё с кем то общаться, а отвлечься на обычные дела не выходит

заняться другими делами