Как вернуться в соцсети после отношений с абьюзером?

Основная часть вопроса не попала в пост😢
Хочу вернуться в активную жизнь, посмотреть что у знакомых, друзей твориться. Самой выкладывать что-то. А будто блок в голове. Вроде мелочь, но…. Страх, неуверенность, тревожность.
Не могу решиться даже зайти. В замешательстве даже почему так.

Дорогая, тебе не нужны такие отношения….
Уходи

Заблокируй его

Уже месяц как разошлись..тотальный контроль и злость уже невозможно было терпеть.
Но он до сих пор не оставляет в покое.
То приливы нежности ко мне, то агрессия..😒

Блокировала.
Временно помогает.
А потом находит другой способ со мной связаться или достучаться до меня..

Это абьюзер. У него с психикой нехорошо. Далее может последовать физическая агрессия: сначала удар кулаком в стену из за какой нибудь мелочи, дабы продемонстрировать свои эмоции, типа вы ему сильно важны. А после и вовсе вас ударит

Вы очень точно написали…
Так всё и развивалось у нас.
Сначала сломанный напополам телефон в порыве эмоций.
Потом то дёрнуть меня, то толкнуть, то за горло схватить..
А через час уже «люблю-не могу» иди обниму.
Старалась всегда давать отпор..
Но что это за жизнь?
Разошлись, но не даёт жизни совсем…

Это страшно на самом деле.
Они на какое то время утихают.
Но именно на какое то время. Дальше - все по-новой и доходит до полноценных драк. Вам оно надо?
Если он вас привлек - вам по-хорошему тоже к психологу

Так и есть..как цикл, всегда знаешь что спокойствие временное и вот-вот снова начнётся ад на ровном месте..
Драки под конец и появились, даже не думала что в такое могу попасть. Что со своим мужчиной кикбоксёрем стану невольно🤦🏻‍♀️Защищаться пыталась.
Думала что «ну вот так он любит, не умеет иначе, вспыльчивый, а я научу своим примером уважительным и доверительным отношениям»

К психологу недавно пошла, пытаюсь разбираться..уже гораздо легче, свободнее чувствую внутри.
Но не отпускает до конца, не даёт жизнью жить своей..

А кто мешает тебе сделать "анонимную" страничку для своих, придумываешь себе новое имя, фотошопишь фото и вперёд снова общаться. Конечно всё это временная мера, потом вернёшься на старый профиль когда придет время. Начинать по новой не так страшно.

Я не психолог конечно. Но попробуйте поставить вопрос другим способом: не «вас не отпускает». А «вы не уходите». Почему то..
Цикл основан на адреналине. То все прекрасно, то начинающийся ад.
Можно попробовать получать этот адреналин в другом месте, не в отношениях

просто отвыкла. надо больше тренироваться

Никаких способов "достучаться" до вас нет, просто вы сами это позволяете. Я, жила с таким. Как правило они кстати сами изменяют. И этот прессинг свидетельство вовсе не любви, а совсем наоборот. Это надо понять. Когда человек любит, он скорее все прощает и закрывает глаза даже на измены. А этот тип вас ненавидит. Исходя из этого блокируйте его везде предварительно можно сообщить еще раз что у вас все кончено и он не вызывает никаких чувств, все прошло. Если он пишет, значит вы не заблокировали. Еще написал? Снова блокируйте. У меня непонятный страх не проходил первые 3 года после всего. И до сих пор иногда приходу домой и мне страшно что он стоит у двери. Прошло лет 9!!! У меня давно все хорошо, но эта память остается на года. Поэтому блокируйте и живите нормально! Восстанавливайте себя скорее.

Интересная мысль, спасибо.
Заставили меня взглянуть на ситуацию немного с другой стороны.
Я по жизни адреналин и экстрим люблю, но не проводила параллели с отношениями..
Думала что от этих отношений только кортизол вырабатывается, от такого количества стресса😄

3 года😣ничего себе, как тяжело это..
Думала если разойтись, то и эмоции эти уйдут вместе с ним, но видимо не так сразу.
Вот да, это чувство страха беспричинного казалось бы, тревоги..сейчас именно это и чувствую.
Даже со своей квартиры на месяц к родителям съехала, не по себе было, что под дверью ждать будет.

Спасибо, буду стараться восстанавливать психику🙏🏻
А если не секрет, что Вам больше всего помогло в итоге прийти в себя?
Именно чтоб на душе полегчало