Низкая самооценка и как ее поднять?

Мне 20 лет, состою с парнем в отношениях, всё хорошо. Было до недавнего времени. Мы встречаемся уже третий год и вот в марте должна быть свадьба. Я его очень люблю , но почему-то в последнее время у меня с пустого места началась дикая ревность, мне иногда даже кажется что даже можно назвать абьюзом. Поводов не было. Но недавно я залезла в его телефон и увидела достаточно откровенную переписку с девушкой с которой у него что-то было. Было это еще до меня и как бы кажется что в этом такого, это было очень давно. НО я не могу уже несколько дней выкинуть все мысли из головы. Сама себе нервы треплю.
Да и отношения уже не такие какие были , секса нет почти, потому что он 24/7 на работе., устает. (Измены исключены , скажу сразу)
На все мои инициативы, я получаю отказы , я устала.
Самооценка вообще упала , у меня и раньше она не очень высокая была, а сейчас вообще. Я достаточно красивая стройная , вокруг молодые люди делают комплименты , я понимаю что не все так плохо, но сама думаю почему в отношениях так то?
Как поднять самооценку?
Может у кого подобные истории были? #отношения #самооценка