Как выбросить его из головы

Ну и зачем вам этот манипулянт? Посмотрите ту же самую Веронику Степановну, она очень детально и отлично рассказывает про манипуляции и эти "американские горки". Бегите пока не поздно, заблокируйте его везде, удалите всё, что только может о нем напомнить. Это будет для вас трудно, но это поможет, если вы возьмёте себя в руки. Бросить не так уж легко, но и вы, я думаю, не глупая девушка, понимаете, что всё будет также ровным счётом. Я знаю по себе, было такое целый год, может даже чуть больше на месяца 3-4. Он пока вас не сломает и не подобьёт под модель нужной "подушки", которая будет делать, то, что ему надо и молчать - не успокоется. Поднимите свою самооценку, он же пользуется вами, как вы не замечаете? Расставания симулируют в нём проекцию того, что "его посмели бросить, меня", пока он вас не вернёт и обратно свою самооценку засчёт вашего наличия - так и будет бегать. Посылайте его куда подальше, вы сильно себя накручиваете.

Что значит расставались, двигаться дальше от не хотел. Знайте с отношениях вы пишите были пять лет, двигаются Вместе а не только один должен напрягаться. Зачем такие отношения где один отдает а другой пользуется.
В этом случае с парнем, вы же сами все решили и расстались какие мучения могут быть. А потом вы слишком все идиализируете, вам все не так. Таким никогда не угодит мужчина а здоровье с вами угробит.

Для начала не забрасывать его себе в голову. 🐾🙌💁🏼‍♀️💐

Так, вот, сиди и слушай.
Он не желал ей зла.
Он не хотел запасть ей в душу
И тем лишить ее сна.

Удали его номер,поменяй симку и обруби все контакты(удались из соцсетей)