Паническая атака после измены

Так Вы спали в итоге с А?

Нет, написано же и не собиралась, но именно эмоции были очень сильные

А в чём Вы тогда себя так сильно вините? В общении, которое за рамки дружеского вышло?

А сильные эмоции из-за того, что Вы вообще ни разу не закрыли "гештальт" с А. Дружили-дружили, романтические Ваши чувства он не разделял, до секса не дошло, полноценной парой вы не были, расставание было не по веской причине, а из-за усталости чего-то от него ждать. Классика. Понятное дело, что у Вас к нему нездоровая тяга и влечение. Это либо у психолога "лечится", либо силой воли (раз и навсегда забыть человека).

Да, в том, что романтично общалась с другим, чувствую себя такой же гадкой как бывшие моего мужа, что подвела его, он не заслужил этого

Я считаю, что все люди имеют право на ошибку. В Вашем случае эта ошибка не такая и ужасная. Просто учтите это опыт и, если в будущем в вашей паре будут проблемы, то ищите поддержки у родственниц\подруг, а не у мужчин (тем более, к которым у Вас есть какие-то чувства).

Спасибо, я подумаю над этим

Первая ПА случилась у меня в 2010 году. Сначала пыталась справиться с ними самостоятельно. Перелопатила весь интернет, форумы, специализированные площадки. Перепробовала все советы - от дыхательных техник, до физических упражнений и медитаций. Я научилась немного снижать интенсивность своих переживаний, но не более. С каждым годом приступы случались всё чаще и росли по силе. Невозможность жить нормальной жизнью привела меня к психиатру. Несколько лет я горстями пила назначенные препараты. Становилось легче. Но назвать это жизнью язык не поворачивается! Постоянно на таблетках, в страхе. полусонном состоянии и нежелании жить дальше. Год назад моя подруга посоветовала мне обратиться к одному психологу. У него очень необычный подход! Не было ни классических советов, ни дыхательных техник. Через 5 сеансов мы нашли несколько событий в прошлом, которые, как оказалось, явились причиной возникновения и развития моих панических атак. Проработав каждое из них, я с удивлением обнаружила, что приступы прекратились и вот уже больше полугода меня ничего не беспокоит! Я снова вспомнила, что значит быть здоровым человеком! Если кому-то нужно, психолога зовут Залесский Святослав Анатольевич. Телефон оставлять не буду, сочтут за рекламу. Его легко найти через поисковые системы. Я желаю всем, кто столкнулся с этой проблемой терпения, сил и скорейшего выздоровления!