Как перестать любить и тянуться к человеку?

Только время и работа над собой. Уходить нужно решительно и навсегда. Блокировать любое общение, не поддаваться на провокации. Примерно время прихода в себя от 1 до 6 месяцев.

Стать сильно внутренне, и уметь жить с собой ,когда мало кто нужен

Жить с собой проблемы нет, я интроверт, с другой стороны это и пугает, я крайне тяжело завожу общение и с людьми тем более с парнями, друзей считай нет, не сказать, что мне одиноко, просто уже сейчас есть очень большой страх остаться одной вообще, с одногодками общение не клеится совсем...

Ну будешь одна что поделать,тот уже потерялся ,отпусти его

Это просто привычка, за 3 с лишним года то. Ни одна привычка не уходит за пару дней, так что потерпите, дайте себе время привыкнуть к новому образу жизни. Тот, который придирается к внешности и упорно хочет детей, но не хочет на них заработать - такой себе персонаж. Если ему норм с 14тыс - ради бога. пусть живет, но один, раз ему хватает. А страхи вполне объяснимы, все так думают, когда с кем то расстаются, сразу вспоминаются самые лучшие моменты, и начинается "А вдруг я больше никого не встречу? А может не так уж и плохо было?". Да не, было плохо, если уж потянуло на расставание, просто мозг реально не любит перемены, там то вы с мозгом уже всё знаете, всё вам привычно, ему не надо какие то новые решения принимать, красота же (с точки зрения мозга, который не любит тратить ресурсы ни на что).
Попробуйте взять листок бумаги и писать все свои мысли и сомнения, все фразы, которые вы бы хотели сказать бывшему. Листочек с претензиями лучше злобно и демонстративно рвать, вымещая эмоции. А листочек с опасениями можно отложить и через пару дней перечитать, осмыслить, как за это время эмоции поменялись. А можно тоже порвать, символически избавляясь от них. И так повторять, пока привычка не отпустит. Проверенный хороший метод, дёшево и сердито, как говорится.

Попробую, большое спасибо