Как стереть плохие воспоминания?

Советую обратиться к психологу

Стирать нельзя . Нужно проживать эти эмоции снова и снова. До тех пор пока они не перестанут быть значимыми , иначе сотрёте , и будете неосознанно притягивать подобные ситуации чтобы прожить их . Это психолог мне говорил

Вы задаёте вопросы, которые под силу решить только психологу. Большинство вам посоветуют: да забей, да не бери в голову, да будь выше этого... И это не работает! От слова совсем. Т. к. нарушено ваше внутреннее восприятие, есть внутренний конфликт. Тут помочь могут только специалисты. От себя могу только посоветовать внутренне отделить себя любимую от негатива других людей. Чужой негатив - это чужой багаж. НЕ ВАШ! К вам он не имеет никакого отношения. Бесполезно о нём вспоминать, он не есть ваша жизнь. Ваша жизнь - это вы! Самая лучшая! И им (бывшему с его семьёй) никогда не дотянуться до вас! Вы лучшая!! Были и будете!

Перепешите свои воспоминания заново, только в таком виде, где вы героиня, а кто-то другой отрицательный персонаж, который выбыл из вашего романа как лишний элемнт. Опишите ситуацию, где вы повели себя честно, благородно, не смотря на козни врагов, что это они выглядели со стороны некрасиво, а не вы. И что вы, как главная героиня, сквозь все это прошли, выстояли и стали сильнее. Это будет роман вашей жизни с победным концом.

Здравсвуйте,уважаемая Алёна!
Хочется отметить Вашу готовность рассматривать различные точки зрения на ситуацию,в которую попали.Некоторые в настоящее время,возможно, тоже находятся в подобных обстоятельствах и испытывают подобные чувства.В этом случае люди часто обращаются к разным специалистам(психологам...) и,иногда, их советы помогают.
Внимательно ознакомившись с Вашей просьбой, предлагаю обратить внимание на действенный совет самой мудрой книги на всей планете Земля:"Весёлое сердце делает лицо весёлым,..."Библия,книга Притчи,глава15,стих13.
Но как получить "радостное сердце"(т.е.избавиться от разрушительных эмоций)?
Чуть ниже,опустив глаза,читаем:"Сердце разумного ищет знания,..."
Получается,что Слово Бога даёт широкий спектр сведений в самых важных областях жизни.Например,как правильно:
выбрать спутника жизни?
относится к материальному?...и многое другое.В том числе как выстраивать отношения с людьми(с посторонними,родственниками,друзьями,в семье и т.д.)
И, если,сосредоточиться на знаниях из этого
Источника,многое уходит на второй план и можно,хотя живём в непростое время, обрести душевный покой и даже твёрдую надежду на лучшее будущее.