Парень написывает той, к кому у него был интерес

во время наших отношений.
Доброго времени суток. Меня беспокоят сны про измену моего молодого человека с конкретной особой, полгода назад во время ссоры она была у него в гостях, потом даже после нашего применения, она ему написывала, звонила, просила занимать деньги, мне стало ужасно плохо после этой ситуации, напрямую спрашивала, было ли у них что-нибудь, говорит, что нет. В конце мая он сильно злоупотребил моим доверием (алкоголь и наркотики), и написал ей, спрашивал как дела, в нашем ли она городе, да, я залезла в его телефон прочесть с ней переписку, потому что последние 3 дня мне эта чушь вся снится, я тревожусь, очень часто появляются мысли навязчивые, я чувствую себя, будто меня нае**вают. Подскажите, пожалуйста, как тактично рассказать о своих переживаниях и вообще что можно сделать ещё в такой ситуации? Эта ситуация сильно провоцирует мою тревогу и панические атаки #отношения