как не накручивать себя и не думать о плохом

Здравствуйте. Дайте совет, как не накручивать себя и не думать о плохом. Когда вместе с парнем, наяву, то даже мыслей плохих нет, все хорошо и т. Д
А как только не на расстоянии не на долго, то у меня странные чувства. Что общается как то не так, по телефону голос странный, сразу резкие и плохие мысли. Что устал может быть от меня, загоны такие, что самой страшно. Я в себе и в нем уверена. Вспоминаю хорошие моменты, его заботу, наше общение и времепроврждение, когда мы вместе, тогда вроде отпускает. Он вообще такой человек, внутри может переживать, думать, но мало говорить и т. ДНе очень любит говорить по телефону, да и я не особо , вместе когда одно чувство, а на расстоянии другое, накруты какие то. Как-будто даже общение меняется, когда не вместе. Хотя поводов нет. Что со мной? Прошу пожалуйста серьезных советов