Всё равно

1. Можно помочь себе справиться со своими эмоциями : написать письмо человеку, который вас бесит и изложить в нем все свои негативные чувства, переживания, страхи. Отпустить ситуацию методом ее проживания. После - разорвать и выбросить письмо. Ни в коем случае не отправлять его адресату ;)
2. Дать себе успокоиться и позаботиться о себе: глубоко дышать и сделать себе что-то приятное. Это может быть то, в чем вы сейчас нуждаетесь: чай, плед, фильм, самомассаж, прогулка, спорт, сон - то, что поможет вам "развеяться".
3. После - можно и поговорить, когда стихнет ураган эмоций и прояснить, что каждому из вас необходимо.