Гость
Статьи
Как убрать дряблость с …

Как убрать дряблость с коленей?

Подскажите упражнения, которые помогут убрать излишки кожи (или жира?) над коленями. Или питание. Спасибо.

Гость
44 ответа
Последний — Перейти
Гость
#1

Колени - это же кость... Как там может быть жир?
Вообще - худеть и ноги качать.

Гость
#2
Гость

Сообщение было удалено

У меня подруга худая, но у нее те же проблемы.
А качать как? Какие упражнения?

Гость
#3
Гость

Сообщение было удалено

Все силовые для ног - присед, плие, выпады, сгибание, разгибания, мертвая тяга.

Гость
#4
Гость

Сообщение было удалено

Мертвая тяга это что?)

Гость
#5
Гость

Сообщение было удалено

Вот http://bfy.tw/4d8m

Худая
#6

Девочки, я думаю это возраст и ничего не поможет ((( Я заметила после 35 свои прямо валики кожи над коленями (((

Вообще какой-то известный модельер еще давно-давно сказал, что колени - самая некрасивая часть женского тела. ПОкупаю платья и юбки прикрывающие колени - а че делать? Пластику что ли (

Гость
#7
Худая

Сообщение было удалено

Полно женщин у которых и в 50 все в порядке. 35 это не возраст, если за собой следить.

Гость
#8
Худая

Сообщение было удалено

У Лены Миро красивые коленки в 34.

Гость
#9
Гость

Сообщение было удалено

Я вообще не понимаю, почему все так категоричны к возрасту 35 и более? Это совсем еще не старость. У многих и морщин почти нет.
У нас год назад была встреча одноклассников, 15 лет выпуска. Все девочки таки стройные, подтянутые. Хотя у некоторых по 2-3 ребенка. Морщин почти ни у кого нет. А нам по 32-33 года было.

Гость
#10
Гость

Сообщение было удалено

Вот это правильно)

Худая
#11
Гость

Сообщение было удалено

ну и как я за собой не следила? Стройные длинные ноги, сама высокая и худая. Просто такое строение. После определенных лет колени "поплыли". Может у толстушек и норм с коленями - равномерно жир расплывается по всей ноге.

Худая
#12
Гость

Сообщение было удалено

дак и мне в мои 40 никто 40 не дает. СОвременные средства ухода отодвигают возраст и мы уже не следуем возрасту как наши мамы и бабушки. Я тоже стройная и подтянутая. Но блин вот колени (

Худая
#13
Гость

Сообщение было удалено

у Юли Михалковой из "УРальскиих пельменей" тоже красивые колени. Генетика просто.

Гость
#14
Худая

Сообщение было удалено

А какая у вас программа тренировок?

Автор
#15
Худая

Сообщение было удалено

Значит Вы спортом не занимаетесь.

Худая
#16
Гость

Сообщение было удалено

а какие на колени могут быть тренировки? Делаю гимнастику каждый день - для спины - у худых часто позвоночник больной ( хожу в бассейн.

Гость
#17
Автор

Сообщение было удалено

Или недостаточно/неправильно.

Гость
#18
Худая

Сообщение было удалено

Без силовых после 30-35 ничего хорошего с телом быть не может.

Худая
#19
Гость

Сообщение было удалено

и какие же тренировки на колени могут быть?

я вот обруч начала крутить щас - много в талии прибавила (

Гость
#20
Худая

Сообщение было удалено

Обруч неэффективен ни для чего вообще.
Эффективны все силовые для ног - присед, плие, выпады, сгибание, разгибания, мертвая тяга.

Худая
#21
Гость

Сообщение было удалено

и что - прямо приседания колени "выправляют"?

Гость
#22
Худая

Сообщение было удалено

Не знаю, у меня такой проблемы нет, просто я не видела ни разу спортивных людей с такой проблемой...

Гость
#23
Гость

Сообщение было удалено

Не врите. Для талии обруч самое то!

Гость
#24
Гость

Сообщение было удалено

Для талии эффективен дефицит калорий.

Гость
#25

обертывания делайте

Гость
#26

От лишней кожи только пластика поможет. Убирают хирургически. Другого способа еще не придумали. А от жира и заплывших коленей силовые не помогут - нужен бег , без и еще раз бег. На самих коленях НЕТ мышц, качать нечего. Все мышцы крепятся ниже коленных чашечек. Сушка так же не поможет.

Гость
#27
Худая

Сообщение было удалено

Модельер не совсем прав. Все зависит от формы колена, рельефа. Когда рельеф скрыт под слоем жира- да, выглядит не очень. Но если все "точеное", то наоборот, заводит (я мужчина если что)

Гость
#28
Гость

Сообщение было удалено

Я так поняла, что речь о кожей НАД коленом всё-таки. А там квадрицепсы, плюс задняя поверхность бедра. Если увеличить ноги хоть на 5 см в обхвате, кожа должна натянуться.

Худая
#29
Гость

Сообщение было удалено

я поправилась (( в ляжках и талии толще стала - кожа не натянулась (( я не специально поправлялась - просто так вышло. Щас вот на диете.

Гость
#30
Худая

Сообщение было удалено

Жир и мышцы по-разному действуют совсем))

Гость
#31

Это ж сколько надо весить, чтобы жир над коленями болтался? А если это кожа, то вам наверное за 50, у молодых такого ни разу не видела, в любом случае только пластика

Худая
#32
Гость

Сообщение было удалено

я худая очень - мне постоянно говорят, что я худая. Где то после 35 некрасивые колени заметила (( вообще замечаю, не обязательно от возраста зависит. как-то показывали по камеди клаб финалистку конкурса красоты - у нее колени открыты были и колени кстати, тоже некрасивые (

Именно кожа так валиками нависает (

Гость
#33
Худая

Сообщение было удалено

Какой у вас индекс массы тела и процент жира?

Гость
#34

И у меня валики жира и целлюлит над коленями, больше нигде нет.Мне 39 лет, летом 40 будет.Такое уже года 3.Рост 167, вес 59 кг. Вроде и не толстая, верх вообще худой, размер s ношу, низ побольше, то есть по па нормальная, а ляжки толстоваты.Я не особо расстраиваюсь, просто ношу вещи, прикрывающие колени.

Гость
#35
Гость

Сообщение было удалено

Это всего лишь лишний вес и отсутствие нормальных тренировок.

Гость
#36
Гость

Сообщение было удалено

По имт и возрасту вес нормальный, а по поводу тренировок и правда: я вообще не занимаюсь спортом и сидячий образ жизни, приседать не могу, так как артроз коленного сустава. Вот как ноги привести в порядок?

Гость
#37

выпады и приседы делайте цигун растяжка а круче всех Джиллиан Майклс поделайте хотябы 30 дней

Гость
#38
Гость

Сообщение было удалено

Если нельзя силовые на низ, то остаётся худеть, пилатес, плавание и аквааэробика, и всё будет ок, просто будете тонкой и звонкой)

У меня самой при ИМТ 19, когда из активности были только танцы + растяжка 3 раза в неделю, по выходным велик, весной-летом-осенью плавание, много пеших прогулок, был целлюлит на задней поверхности бедра.
При ИМТ 17, из активности 20+ тысяч шагов ежедневно, 3 раза в неделю пилатес, 1 раз в неделю аквааэробика, целлюлита не было.
Сейчас хочу вернуть свой ИМТ 19, но с силовыми.
Пока удалось достичь ИМТ 18 (хожу 10 тысяч шагов (либо быстрая ходьба, либо бег), 2 раза в неделю тренажёрный зал, 1 раз в неделю аквааэробика), целлюлита по-прежнему нет.
Всё дело в проценте жира.

Гость
#39

Раздел "Мы и мужчины", какие колени матушка?!))))) Или мужик поди недоволен))

Гость
#40
Худая

ну и как я за собой не следила? Стройные длинные ноги, сама высокая и худая. Просто такое строение. После определенных лет колени "поплыли". Может у толстушек и норм с коленями - равномерно жир расплывается по всей ноге.

Согласна. Гинетика. У мамы также, все висит с 35 лет везде. И мне 40 долбануло, кожа везде висит, на руках, коленях.. Просто плакать охота. Я оч худенькая. А полные подруги все без морщинки, все натянуто плотничком!

Гость
#41
Гость

Не знаю, у меня такой проблемы нет, просто я не видела ни разу спортивных людей с такой проблемой...

Вы путаете мышечную упругость с дряблостью кожного покрова - это разные вещи! Я занимаюсь спортом много лет, силовые растяжка, кардио, ноги упругие подтянутые, но дряблость кожного покрова вокруг коленей это другое.

Гость
#42

Над коленями не жир и не излишки кожи, у вас просто ослаблена мышца которая падает на колено и, соотвественно, с ней все плывет вниз. А если мышца ослаблена, в ней нет плотности и тургора, начинает проявляться целлюлит и бесконечные отеки т.к происходит застой лимфы. Тут нужно положить все на то, чтобы тело не отекало, много пить, по возможности ничего из острого и соленого, чтобы лимфа всегда была в правильном движении. Ну и само движение любого рода, плавание, бег, ходьба - максимально.

Гость
#43

У меня с 30 лет такое. С 35 начала много ходить, в том числе, в гору, часто пробежки, улучшила качество питания (БЖУ, углеводы правильные большей частью).
Вес почти нормальный (при 171 см варьируется от 62 до 64 кг).
Сейчас мне почти 39. Колени не изменились абсолютно, такой же дряблый жирлк сверху.

Впрочем! Не стали хуже))) уже эффект)

Гость
#44

Что за чушь здесь написали?! Какие силовые упражнения? Какой лишний вес?
Мне 38, всю жизнь худощавая, 15 лет занятий классической хореографией (где колоссальная нагрузка на ноги) и вот после 30ти стала замечать дряблость кожи коленей. Морщин на лице нет, а на коленках прямо свисать стала кожа... Помогает исключительно аппаратный массаж! Курс 10 процедур заметно возвращает тонус. В будущем планирую пластику сделать, потому что ноги красивые, но кожа коленей портит весь вид!

Форум: Мужчина и женщина
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки: