Как перестать ожидать чего-то от других людей? Особенно близких...

Проблема на самом деле очень распространенная. Вся суть изложенного в самой теме текста.
Очень часто у себя в голове, думаю, что мой МЧ ( или друзья,родители) должен был сделать как-то по другому, а не иначе.
К примеру чаще целовать, а вот сейчас мог бы подойти и обнять, почему не подходит. Вот в этом месяце мог бы подарить цветы, давно не дарил. И так работает в основном на все. В итоге хожу расстроенная ил обиженная на свои же представления или ожидания. Понимаю, что это все в голове у меня, но мне трудно с этим справится. Ожидаю от других то, чего сама бы сделала.
Понимаю, что они не я. Они другие.
Может быть вы посоветуете, что делать? Какие-нибудь книги? или просто совет, может кто с таким же сталкивался?

очень часто на этом фоне происходят ссоры и разногласия, "вынос мозгов" как это называют мужики. Никак не могу принять человека таким, какой он есть ( в данном случае речь про МЧ).

Даже в последнее время из-за моих ожиданий все в отношениях по одному месту. Пыталась с ним поговорить, отвечает так, что мне в большинстве всего всегда мало, а целовать, обнимать меня 24/7 нет возможности. Подходит и нежиться когда сам этого хочет. То же самое и с цветами, что когда есть желание дарить и есть финансы, я всегда подарю. Но у меня в голове, мол почему бы не сейчас сходить? или завтра? и т.д
Примеров много могу привести

в общем что посоветуете? #отношения