Домашние тренировки

чего там подтягивать, разве что вы лилипут.. В нете много видео уроков..

Я занимаюсь в обеденный перерыв. Потом ем сразу же. Но не плюшки или сковороду жареной картошки, а салат типа Цезаря, иногда еще овощной суп-пюре. Думаю, с вашим козьим весом, можно спокойно лопать после тренеровки :-) Во мне тоже около 50 кг, и тоже цели похудеть нет

занимаюсь в 8. не ем после, ем за час ДО что-нить легкое

Бывало и в 21-22 часа занималась и спать!

А на работе поесть в конце дня????. Прийти домой позаниматься в часиков 9. После этого выпить на ночь кефир или лекгий йогурт.

Ну да

http://moyzdorovye.ru/lavanda/

Если вы просто хотите подтянуть мышцы, то белок можно есть уже через 30 мин после упражнений.Например,орехи,рыбка,отварное мясо,яйца,немного овощей тоже не помешает.Нормально поесть можно за час до упражнений.Я уже 5 мес на таком режиме,мышцы подтянулись отлично,вес сбросила немного,но мне тоже уже некуда сбрасывать.

есть в любое время курицу и обезжиренный творог в любом количестве

Скелетон вышел на прогулку.....

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Автор, не читайте вы эти женские журналы )

Кто это придумал не есть 2 часа до и после? тем более вам худеть не надо.

Вам надо мышцы укрепить (хотя для этого их еще надо накачать, ну да ладно..)), для этого надо есть, а то и то что есть спалите. И останется жир и шкура, будете скинифет.

С вашим весом есть можно в любое время.

И в любом количестве.

И любые продукты.

Ешьте и занимайтесь тогда, когда вам удобно. Просто прислушивайтесь к своему организму. Некоторые не могут после еды заниматься, а мне наоборот надо хорошенько поесть перед этим.

Всем спасибо за искренние советы))) Прислушаюсь.

А тем кто пытался язвить... ну что ж и вам не хворать, мои хорошие!!!

Заниматься можно в любое время - главное, чтоб было тебе комфортно. Вредности никакой нет.

Про все теории - есть через... Х, Y минут после трени - считаю ерунда, ел всегда сразу, как есть возможность, при этом в зависимости от целей сжигал жир или набирал мышц. Часто и долго тренился с 22х до 23-х часов, всё было отлично.