как похудеть до 50 кг?

Вода и воздух.

ПЕСОК И ВОДА)

Вы не написали с какого веса до 50.

И так все понятно, зачем такие темы по сто раз на дню создавать?? Все прекрасно знают, что лучший способ - заклеить рот пластырем и не жрать.

лично для меня самая "лучшая" диета_это стресс!!!по такой теме у меня вес слетает вмиг,но я даже врагу не пожелаю таких изголяний...тем более некоторые наоборот начинают хомячить усердно...)))потому_тока рот зашить по мере возможности и побольше расходовать...да хотя б круги вокруг дома наматывать...% )))

Я похудела как-то до 49 кг.. рост 173.. И все знакомые мужчины говорили, что я стрёмная худая...ВОТ.

спорт. 6 часов в неделю.

Понедельник

Завтрак: яйцо вкрутую или небольшой кусочек нежирной ветчины, фруктовый йогурт, чай или кофе с заменителем сахара.

Обед: луковый суп с сухариками, салат, чистая вода.

Ужин: 100 г отварного мяса, 50 г сыра, стакан обезжиренного кефира.

Вторник

Завтрак: апельсин, 2 куска хлеба с отрубями, чай.

Обед: салат из креветок с майонезом и укропом(100 г), 80-100 г отварного мяса, йогурт без наполнителя.

Ужин: 150 г вареной цветной капусты с соевым соусом, картофелина в мундире, кусок хлеба с отрубями, чай.

Среда

Завтрак: кусок нежирной ветчины, 100 г обезжиренного творога, чай (кофе).

Обед: салат из отварных шампиньонов с зеленым луком, заправленный оливковым маслом и соком лимона (100 г), отварная картофелина, тушеная капуста, 2 киви.

Ужин: 100 г тушеной рыбы, несладкий йогурт, стакан обезжиренного кефира.

Четверг

Завтрак: 25 г мюсли с томатным соком, банан, кофе.

Обед: яйцо вкрутую, филе окуня с луком (100 г).

Ужин: овощной салат с растительным маслом, тушеная фасоль с петрушкой, отварная картофелина, кусок хлеба с отрубями, чай.

Пятница

Завтрак: йогурт без наполнителя, яйцо, сваренное ╚в мешочек╩, чай.

Обед: 100 г отварной свеклы с оливковым маслом, 100 г риса с соевым соусом или кетчупом, томатный сок.

Ужин: 100 г обезжиренного творога, 50 г сыра, йогурт без наполнителя, стакан молока.

Суббота

Завтрак: 25 г хлопьев с молоком, йогурт без наполнителя, кофе.

Обед: яйцо вкрутую, 150 г тушеной печени, йогурт без наполнителя.

Ужин: салат из капусты с оливковым маслом и петрушкой, кусок хлеба с отрубями, 2 киви, чай.

Воскресенье

Завтрак: яйцо вкрутую, 100 г сыра, чай.

Обед: салат из свежей капусты и моркови с растительным маслом и соком лимона, 100 г шампиньонов, 100 г риса, апельсиновый сок.

Ужин: крабовые палочки (50 г), сбрызнутые лимонным соком, 150 г тушеной говяжьей печени, стакан теплого молока.

3-4 недели строго придерживаться.

лучший заменитель сахара - мёд.

ещё хорошие японская и китайская диеты.

а вообще на сайте диета. ру справа в разделе краткосрочные диеты выбирайте себе по душе любую!))

и горячий мужчина

ветчина + йогурт

мясо + сыр + молоко

молоко + молочнокислые

тушеная говяжья печень + стакан теплого молока

Убойная "диета". Но мучиться долго будете.

Если вы имеете ввиду калорийнось и быстроту усвоения, никакой разницы нет.

Ваш текст СПАСИБО ЗА ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ!!!))

После 18.00- вода. Много воды. Чай и кофе до 12.оо

Ваш текст а какой у вас рост?

Я при 50 стану костлявой, как Принципиалка. Рост 174, поэтому 50 для меня в здоровом виде нереально.

К диетологу сходите.

Я за 10 месяцев похудела на 8 кг. При росте 171 вешала 59 кг, похудела до 51. Последние кг тяжело сбивались не знала что делать.. И знаете что махом помогло? Сладкое! Ела 3 пироженных в день например и после 6 ни-ни. Или шоколадная диета, одна шоколадка в день и все. Или три булочки сладкие в день. Прикол в том, что когда ешь сладкое аппетит отшибает и энергия появляется. И главное - не есть после 6, даже если в 2 ночи ложишься как я) Чай можно попить без сахара, но не есть!

Ваш текст

люди на 18 кг за месяц худеют. смешно читать! на 8 кг!! с ума сойти можно, это же какая немыслимая сила воли )))

Ваш текст

Привет диабет и прыщи на *** и лице

Я тоже на сайте диета ру нашла cправа индивидуальную диету, оч помогла мне, действительно стоящая вещь, там врач Ирина Любовецкая диету составляет, у меня подруга, кстати, к ней в клинику ходила, рассказывала, что очень здорово похудеть ей помогла. Только там дорого в клинике, а сейчас вот она он-лайн стала составлять, я просто счастлива!

От секса обмен веществ ускоряется, и гормоны в норму приходят, вес просто улетает. Это не шутка, проверено на себе, просто Вам известным способом организуйте своего мужчину на романтические ночи, и добьётесь результата без заклеивания рта. Это более приятный вариант, а голодать- сильную волю нужно, и не у всех получается. Удачи!!!

У меня рост 1,7, похудела как-то до 50. Одни кости. 54-55 - идеально!

Я хочу поправиться.Хотя бы до 50-ти.Больше 48 планка не поднималась.

Я вам помогу: У меня такая же проблема была , решение одно ворить натуральный кофе пить его и нюхать поочередно в каждую ноздрю ощущение кайфа наступает и полное пропадание аппетита за неделю я скинула 8 кг...

Ваш текст спасибо за совет. попробую!))

170 см. вес 47-48 кг.

А я была когда-то и 55, и 60, и даже больше... Очень стремилась и похудела, поэтому счас ни один килограмм не отдам без боя))))

т.е. наоборот.... отдам, но не возьму себе лишнего.

Ваш текст А КАК ВАМ УДАЛОСЬ ТАК ПОХУДЕТЬ??? МОЖЕТ, ПОДЕЛИТЕСЬ РЕЦЕПТОМ?

Во-первых, я вечно ограничиваю себя в еде. На диетах давно не сижу, просто кушаю мало, за исключением больших праздников, банкетов и т.д. Плотный завтрак. чашка кофе днём, лёгкий ужин - вот моя схема. Раньше (когда худела) считала калории, старалась больше 1 200 ккал в день не есть, не ела после 18.00. Сейчас мне остаётся только поддерживать вес, а худеть не нужно, поэтому я ем все продукты, но очень маленькими порциями. Мучное и сладкое - только утром, а ложиться спать нужно с полупустым желудком.

Спортом регулярно не занимаюсь. Летом катаюсь на велике до ближайшего озера и плаваю там 1-2 часика. Одно время бегала, занималась дома на тренажёре. Счас только обруч кручу, и то редко.

Во-вторых, похудеть мне помогает работа. 8-дневка по 12 и больше часов, беготня в сочетании с умственным трудом, нервы и ответственность. Вот времени на спорт и нет, и есть до 18.00 не получается никак. Но трачу я столько энергии, сколько потребляю в еде, и даже больше.

Резюме: расход энергии должен превышать её потребление. Хотете похудеть - ограничьте ккал до 1 000-1 200 в сутки, займитесь спортом. Когда вес достигнет желаемого, просто НЕ ОБЪЕДАЙТЕСЬ, и фигура сохранится!

Удачи, Автор, у вас всё получится!!!

ой. 6-дневка.

Ваш текст

Я вешу стабильно 50. всегда! Сколько не пытаюсь поправиться-никак :(

аналогично, 49-50 и ни в какую больше, а хотелось бы добраться до 53

но какие мои годы, черт побери..еще успею)

можно на завтрак йогурт съедать не жирный, у простоквашино есть десертный, кстати если к нему добавить лимонный сок то он станет заправкой для салата.

спорт,спорт,спорт!!!!!Мне 24 года у меня ребёнок ,и я вешу 50 кг....Ем на ночь сосиски!!!!!Но главное спорт....Есть минутка свободная приседай,отжимайся....Бег по утрам чудесно...

у меня вот рост 170-171 год назад весила 49 кг,но потом когда переехала на север поправилась и стала весить 56 кг,зимой когда холодно организм требует пищи и весить вообще могу 58,скоро лето и мне бы хотелось весить хотя бы 52-53 кг,может кто нибудь подскажет хорошую диету

Читаем интервью профессора о похудении : http://estetmedicina.ru/povsednevny-uhod/glavnaya-tema-dieto​logy/khirurgicheskoe-lechenie-lishnego-vesa/

Точно!!!! Лучший совет! Так же худела, все зе бест.

нет надо просто ночью не жрать

Самая эффективная диета - есть меньше 1000 ккал в день, пить много жидкости и желательно принимать какие-то препараты, которые улучшают обмен веществ и хоть немного отбивают аппетит. Естессно, речь идет о безопасных препаратах...мне очень понравился onetwoslim, хотя отзывы на него противоречивые в сети. Но в таком деле и не может быть 100% результата, кому-то здорово помогает, а кто-то ест как раньше всякие вредности и ждет, что вес сам уйдет с дивана)))))

Холестерином захлебнетесь. Кому то может инсульт больше по душе, чем лишний вес. Хотя, скорее всего, похудеть тоже верят ли удастся, учитывая каллораж сего произведения. Люди, кто такое с собой делает, не надо это другим предлагать. Калечьтесь самостоятельно молча.

Потом лечить будете желудок от такого...и диабет близко от такой диеты.