Ведущая платформа для просмотра и создания коротких видеороликов TikTok и женский сайт Woman.ru запустили совместный проект, посвященный взаимоотношениям между мужчинами и женщинами.
В рамках проекта участники должны будут снять ролики об историях их знакомства и развития отношений и выложить на платформе TikTok под хэштегом .
Узнайте о проекте больше в нашей статье.
Создание и сохранение отношений требует больших усилий. Во время пандемии особенно сложно найти идеального партнера, но все-таки возможно. Наш эксперт, психолог, поделилась различными советами и дала подсказки, как все-таки быть счастливой и уверенной в себе и как создать или улучшить отношения с друзьями, партнером.
Алгоритм создания счастливых отношений:
1 этап — постановка цели. Задайте себе эти вопросы и честно на них ответьте: какие отношения и какого партнера я хочу? Как я пойму, что отношения улучшились? Какие критерии? Например, если вы уже состоите в отношениях, но хотите их улучшить, подумайте какие критерии этих улучшений, как вы поймете, что стало лучше. Может быть, и сейчас все хорошо, но вы не замечаете этого. Когда вы будете задавать себе вопрос, с кем все-таки хотите построить отношения, важно представлять и описывать портрет человека, со всеми подробностями и мелочами. Затем ответьте на не менее важный вопрос, а как вы хотите себя чувствовать рядом с таким человеком? Тогда сможете понять, кто вам все-таки нужен.
2 этап — найти ограничивающие убеждения и сценарии в голове. Представьте, что у вас уже есть эти идеальные отношения. Спросите себя: почему вдруг я могу не создать идеальные отношения? Совет от психолога: напишите плюсы быть одному и минусы быть в отношениях, тогда вы сможете понять откуда появились ограничивающие сценарии.
Например, это может быть плохой пример первой любви и влюбленности. Попытайтесь его вспомнить и проанализируйте: она могла быть в садике, в школе, в университете, в любой период вашей жизни. Также плохим примером могут быть негармоничные отношения между вашими родителями.
Но не расстраивайтесь, поменять этот сценарий возможно, однако придется приложить к этому усилия. Для этого нужно изменить образ своих мыслей, чувства и убеждения. Определите сначала новые позитивные убеждения и ищите вокруг себя им подтверждения. Ведь состояние счастья и любви — магнит ко всему. Не забывайте, что никого не надо ставить выше и приоритетнее себя и запомните фразу «Я у себя первая, потом все остальные!»
3 этап — наполнение себя и самосовершенствование. Этот этап про то, насколько важно любить и ценить себя. Наполняйте себя новыми мыслями, эмоциями, коммуникативными навыками и пребывайте в состоянии счастья и энергичности. Если вы хотите состоять в идеальных отношениях, важно понимать, каким вы должны быть человеком, чтобы быть в таких отношениях, что вы можете дать человеку. Умение подать себя, понять кто вы и в чем ваша ценность, тоже важные критерии. Чтобы ответить на вопрос «В чем моя уникальность и привлекательность?», напишите 100 пунктов, за что вас можно любить.
4 этап — манифестация и провозглашение цели. На этом этапе вы начинаете уже непосредственно искать свои идеальные отношения. Нужно продумать, что вы будете для этого делать, и составить план. Завести новые хобби и увлечения, найти какие-то новые интересы. Ведь если вы останетесь в привычном вам режиме жизни, то как тогда сможете найти своего идеального партнера? Важно также проявлять активность, разрушать пассивное ожидание.
Живите и наслаждайтесь жизнью, но делайте это активно.
Психолог ответила на вопросы зрителей про то, как стать увереннее, как познакомиться с успешным человеком, раскрыла секрет здоровых отношению и рассказала, что делать, если зависишь от партнера. Эти все вопросы объединяет один ответ — создайте и полюбите сначала себя, и только потом будет легче решать и справляться с остальными проблемами. Конечно, работа над собой — это тяжелый и долгий труд, не каждый может справиться в одиночку, поэтому не бойтесь и не стесняйтесь обращаться к психологу, он вам поможет.
Подписывайтесь на , чтобы не пропустить новые прямые эфиры об отношениях!
Психолог, гипно-коуч, автор книги «Плюс-минус бесконечность: как реализовать себя с помощью подсознания»
Фото: Getty Images