Как объяснить подруге, что не хочешь с ней дружить?

Зовёт - отказывайся. Так дружба и сойдет на нет, без объяснений.

Попробуйте поговорить с подругой и объяснить ей ситуацию. Скажите, что цените вашу дружбу, но чувствуете себя некомфортно из-за того, что она забывает о вас при других людях. Предложите остаться друзьями, но проводить меньше времени вместе.

Да так и скажите! Мол, Маша, мне дискомфортно встречаться в компании, я за общение тет-а-тет. Если тебе это подходит, то давай встречаться вдвоем, если нет - то извини, я не хочу тратить свое время на такие вот посиделки, где я чувствую себя пустым местом. Ничего такого в этом я не вижу лично, лучше сразу выяснить все и разойтись, если уже не по пути.

а зачем что-то объяснять кому-то? если вам некомфортны такие встречи - просто не идите на них. если спросит почему, говорите в лоб - не хочу, мне некомфортно. нужно отстаивать свои границы. необязательно как-то официально прекращать вашу дружбу, просто выбирайте свой комфорт. если хотите с ней провести время только вдвоем, позовите сами её.

ртом в ухо по русски - речь называется
если ты немая - напиши

Вам бы с психологом самооценку проработать свою