Накручиваю себя из-за социальных ситуаций

ну здорово...
А какие то случаи в своей жизни считаете именно мстительно построенными?
Тоиесть есть эпизоды, когда вы оказывались жертвой мести?

Да были случаи в семье. Если я не угождала членам семьи, у которых есть мнение что дети обязаны подчиняться и всегда на все говорить «да» и не имеют права злится. То сразу была месть: игнор, пренебрежение, запреты и тд

Ну это явное...
Это не месть , просто отношения открытые такие..
А вот месть анонимная?

Не было

Даже обидно..
Столько подозрений, и все впустую

Всё нормально, это норма, крепитесь

Не могу не согласиться. Я очень много энергии трачу в пустую на страхи ( хотя могла бы на достижение целей это потратить

Это тревожность, есть такая разновидность "ссоциальная тревожность", возможно, у вас именно она - сходите к психотерапевту на консультацию. Не к психологу, а именно психотерапевту

А цели есть?

Нужно развивать навыки коммуникации, научитесь управлять своими эмоциями, особенно в конфликтных ситуациях.

Да, у меня уже 5 лет есть цель, которую я не могу реализовать, несмотря на большое и регулярное количество действий, видимо какие то вторичные выгоды есть, руки опустились, кажется что уже ниче не возможно. Сижу как беспомощный человек, овощь

А.. Ну я в этих целях, вторичных выгодах ни бум-бум