Социальная тревожность и боязнь гулять одной

Эх, мы живем в разных городах... а так бы погуляли)))

Если ты в РФ , то твоя социальная тревожность очень полезна. Щас с СВО зеки вернулись и уголовники. Будут грабить и мочить россиян. Насиловать и ТД. Ну и мобики когда вернутся, с поехавшей на войне кукухой, они устроят весёлую жизнь всем. Так что всё правильно делаешь. Сиди в квартире и никуда не выходи. Целее будешь.

Тогда уж лучше в другую страну. Не первый раз история про зэков в ссср, волна преступлений... Упаси Господи

почему сразу затрагивать Россию...
Этот пост просто создан с целью получить советы , какие меры я могу принять , так как я еще подросток и мне надо реализовываться в обществе

я с Украины кстати

БЛИН а вообще этот пост был с целью не искать друзей, а получить советы что делать с тривожностью...

А что тебя вообще беспокоит при прогулке в одиночестве? Я не знаю, что, но есть такая присказка «хочешь бегать — надо бегать». Тоесть нужно осваивать неприятные ситуации маленькими шажочками. Научиться справляться с ними, чтобы когда они случаются, мозг находил способы адаптации/выхода из положения. Например выносить мусор каждый день, и с каждым разом делать это будет легче. Далее дойти до соседнего дома, остановки, магазина. И так несколько дней. Со временем увеличивай дистанцию и время нахождения на улице. Также можно договориться с кем-то из близких, чтобы когда ты находилась на улице, с тобой разговаривали по телефону. Потом можно постепенно сокращать время разговора. И через какое-то время, возможно, ты сможешь находиться на улице одна. А вообще, лучше обратиться к специалисту

Автор, я такая же как и вы была. Никого не знала в своем дворе, ни с кем не дружила, желания не было. Дружила только с двумя закадычными подружками на даче и там мне действительно было комфортно, а в городе нет.Общалась только в пределах школы, только в 9-м классе начала изредка гулять вне школы с двумя подружками, но нам было достаточно общества друг друга в школе, поэтому прогулки были редки. Я думаю, ваши родители тут не при чем. Я тоже была близка с родителями, но они никогда особо не опекали. В 20 лет я сама обратилась к психотерапевту и мне поставили тревожное расстройство. Тут дело в натуре. Мне уже 30 и могу вас успокоить, что лет через 5 ваши переживания уйдут на задний план, потому что вы закончите школу, будете ездить куда-то далеко ВНЕ своего района и кто с кем дружит и гуляет вас не будет интересовать. Появится новый круг знакомых. А уж в моем возрасте вы еле-еле будете вспоминать имена одноклассников, из-за которых столько переживали. Уж поверьте)

по поводу боязни гулять одной, в 16 лет мои родители наконец исполнили мою мечту детства и подарили мне собаку. Вот так мы и гуляли вместе, постепенно я перестала бояться выходить одна и постоянно думать, а что же обо мне подумают люди. А потом стало пофиг, появились свои заботы

у меня появляется соц тревожность, я чувствую себя какой-то беззащитной, когда я с кем-то гуляю , то фокус идет на человека , и мне так легче, когда гуляю одной чувствую себя как-то пусто, люди веселятся ,гуляют компашками, а я как серая мышь , не с кем поговорить, только телефон и спасает, вот я и пытаюсь понять как другим нравится гулять одной?

спасибо за комментарий, еще дикой проблемой стало то, что у меня часто под окнами подростки, и иногда мои конченные одноклассники, я помню когда они сидели прям у моего подъезда, всё было прекрасно слышно даже с закрытыми окнами, и я начинала выглядывать через жалюзи и контролировать когда они уйдут, так еще в добавок моя мама обожает в жаркую погоду открывать окна, а я это такой дизкомфорт, когда ты пришел с улицы домой отдыхать , а слышишь как орут *** под окнами, я всегда закрываю окна , у меня есть понятие улица и дом

Что за окна, что всё слышно, когда они закрыты? Может, пластиковые поставить?