Грохнула всех из соцсетей, теперь жалею

Вместе с родителями переехала в другую страну. Все знакомые, одноклассники, однокурсники, друзья детства остались на родине. И вот напала такая тоска и депрессия, отчасти из-за неустроенности на новом месте, и от злости что мне пришлось насильно переезжать в другую страну из за родителей.
Я взяла и сгоряча ГРОХНУЛА всех из соцсетей. Потому что скучала по родине, злилась, что мне пришлось переехать, а видеть их фото и истории - меня очень триггерило. Я думала мне станет спокойнее и легче. Типа скину балласт прошлого, и сконцентрируюсь на жизни в новой стране. А по факту - скатилась еще в большую депрессию!!!
Живу с родителями. Дома скандалы частые.
Как я сейчас поняла вот эта связь с моим прошлым, пусть даже через соцсети, их фото, их виртуальное "присутствие" в моей жизни - это то что меня отчасти поддерживало в новой стране, и как бы давало иллюзию что я не одинока. А сейчас я осталась ОДНА. Я даже внешне чахнуть начала, и перестали смотреть парни, а это очень важно для меня. Мне 29 и я не замужем.
Не знаю что с этим делать.
Добавлять всех обратно? Унизительно и не факт что примут.
Уже год так живу. Мне плохо