Правило трёх часов

На днях читала статейку, где американка поделилась способом, как эффективно планировать время с супругом.
Называется оно "Правило трёх часов". Первый час - они совместно с мужем делают домашние дела (вместе готовят или делают уборку и пр.). Второй час - налаживают эмоциональную связь, общаются (без смартфонов). И третий час - у каждого своё личное время, которым супруги распоряжаются как хотят - можно и ленту поскроллить, и книгу почитать, и песни в душе попеть😀👌
А! И самое важное, что "правило трёх часов" вступает в силу, когда они уложили ребенка спать. Ребёнок спит уже (внимание!!) в 19:00.

Вот у меня сразу два вопроса - как вообще возможно уложить ребенка на ночной сон в 19:00?!
И второй - откуда у них три часа свободного времени каждый день, когда муж в 19:00-20:00 только возвращается домой с работы?!)))