Муж считает, что я много готовлю

У мужа нормальный вес. А у вас ожирение. При вашем росте нужно 50-60 кг весить. Дети тоже жирноваты

Оленька, в тебе уже несколько курочек сидит внутри в виде жжжжира. Продолжай в том же духе.

Повара всегда жирные потому что они всё дегустируют и тяга к еде у них сильнее потому что они всегда находится рядом с едой

Да, это беда, много едят.
Видимо смысла в жизни нет другого...

Хорошо питаетесь)))

Я рост, вес 165/84, муж 191/76, дочь (8 лет) 126/34, дочь (6 лет) 117/28 . Скажите нужно ли нам садится на диету с такими параметрами всей семьей?

Формула здорового веса рост минус 100
165 минус 100 сколько будет? 65.
с учетом возраста ваш вес может быть 70-75
это ваш нормальный вес

а вы весите на 15 кг больше!!!

муж 190 минус 100 = 90 кг вот у него как раз недовес
ему надо качаться)))

про детей посоветуйтесь с детским педиатором перед школой
там другие шкалы могут быть

больше салатов и больше мяса НЕжаренного, а тушеного, вареного
и рыбы

посмотрите лекции нутрициолога Ксении Черной
и Елена Пятибрат ей 64 года уже упражнения

раз вам не хватает работы - идите на работу
лучше курьером сначала чтобы вес сбросить

Изучайте диетическое питание
можете свою фирму открыть по диет рецептуре все готовить с доставкой в офисы

В целом отвает на ваш вопрос - да
вам надо на диету всей семьей

детям нужно полноценное питание - травы, орехи, мясо, рыба, фрукты
чем меньше обработанные тем лучше
а не зажарка да выпечка (((

слово диета переводится как специальное питание

вам худеть
мужу наращивать мышцы
и вам обоим обратит внимание на печень анализы АЛТ-АСТ сдайте..

Не курочку надо жарить, а говядину тушить с морковкой
овощное сотэ с фасолью
салат зеленый сельдерей огурцы яблоко зеленое лимонный сок петрушка полпучка
орехи грецкие или миндаль
сыр адыгейский
гранатовый сок
чай каркаде
апельсины к мясу

посмотрите у Лазерсона были рецепты
куриная конфета в фольге

и рулетики из пекинской капусты
с яблоком и фаршем домашним
и сметаной или простоквашей

готовьте заготовки
и ПП рецепты

и ходите гулять пешком
да в бассейн осенью идите 2 раза в неделю на акваэробику
на НГ купите абонемент в спортзал если заходите и к маю будете красоткой, а не полной дамой.

пусть муж почаще готовит)
а девочки ему помогают

Конечно,тебе в первую очередь садиться на диету и и на работу идти - мозги уже жиром от курочки заплыли и пузо ,как пюрешечка трясется

Так серьезно отвечаешь. Думаешь автор серьёзно это пишет?

Да, у вас у всех лишний вес

Вы в принципе можете выглядеть как хотите, но зачем детям портить жизнь. Научите их правильному питанию, это же залог здоровой жизни, а они к 18 будут толстухами, ну кому это надо??? Ну и не надо детей прям на ДИЕТУ сажать, почитайте про рпп, страшная болезнь

во-первых вы мне не тыкайте
а во-вторых тему смотрят разные люди круглосуточно

а то некоторые рили думают что ПП это листик петрушки на бутерброд положить) или пить с утра до вечера один молокочай! (((
или жрать один зеленый салат!

нет!)))

а вообще тема похожа на разводку от муж-ла, ога)

Оленька, волосики, девочки...

Девочка при росте 126см должна весить 25-28кг
Девочка при росте 117см должна весить 22-24кг

Женщина при росте 165см должна весить 51-68кг
Мужчина при росте 191см должен весить 67-91кг