Муж постоянно посылает на три буквы

Меня с утра тоже лучше не трогать. Спать охота, а надо на долбанную работу тащится. Не лезьте к нему по утрам. Это так трудно?

Маргиналы

Как реагировать на гнев партнера, не впадая в уныние, обиду, страх или ответную ярость?
Самый важный навык - уметь разделять свои чувства и чувства партнера. Умение не присоединяться, «не ловить» неприятные чувства другого – база крепких взаимоотношений.
Дышать
делать 8-10 медленных глубоких вдохов и выдохов
Отвлечься.
думать о чем-то постороннем и не подпитывать источник негатива. Например, прокручивать в голове список дел и рутинных задач на завтра.
Выстроить стену. Можно в буквальном смысле – уйти в другую комнату и закрыть дверь, или включить фантазию.
Прощать. Эта рекомендация подходит уже после того, как партнер остыл. В гневе человек действует в состоянии аффекта и не отдает отчет в том, что творит. Партнер может кричать очень обидные вещи, а потом жалеть о сказанном. Зачастую, это даже не его мысли, а просто первые слова, пришедшие на ум. Когда ярость утихает, партнер испытывает чувство вины и боится извиняться.

Автор, значит, перед работой не обнимайте и не спрашивайте, что ему надо.