Как побороть откат после развода?

Должно пройти время. К сожалению, только так это и решается. Мне помогло знакомство с новыми людьми. Мысли переключаются на общение с другими и у мозга нет времени вспоминать трассирующий опыт. Если вы низко социальный человек (интроверт), то можете уйти у саморазвитие (работа, хобби)

Как человек может быть внимательным и при этом дубасить?! Он либо с диагнозом, либо под веществами. А вы просто представляйте, что однажды он уг@ндошил бы вас или кого-то из детей, сразу желание камбэков попустит

А воспоминаний как он вас дубасит вам недостаточно? Надо чтоб калекой сделал?

Старайтесь обесценивать его, вспомните, какие плохие вещи он делал. Ни одна женщина не достойна, что бы на неё поднимали руку, поэтому начните уважать себя и своих детей. В любом случае найдётся мужчина, который будкт рад быть отцом ваших детей, который будет уважать вас и ваших детей.

начинается ломка это один из этапов развода, что хочется вернуться, надо терпеть и потом отпустит

У близкого вам человека есть проблемы с памятью?

Я с таким же развелась. Не было никакой ломки. Только ощущение, что я проср ла на него 15 лет жизни, карьеру и отработала бесплатным инкубатором. По итогу брака я осталась с 1/5 частью квартиры, детьми и машиной, купленной на детские деньги.