Не могу уснуть в одиночестве

Мне 25 blyat я за ручку ещё не ходила
А тут …. 21 и 3 года брака
Шмонька чесалась капец

я тоже немого уснуть

Может это детские травмы? Сходите к психологу.

Да кто может прийти, кроме инкуба.

Ваши дурные мысли и переживания не дают вам уснуть.
Сон это правильное замедленное дыхание. На бегу спать невозможно.
Про то, что можно считать баранов слышали многие, но на самом деле методика немного другая.
Начинайте считать глубину вашего вдоха.
Начинаете вдыхать и считаете: «Сто двадцать один. Сто двадцать два. … Сто двадцать семь». Плавный выдох.
Вначале вы будете делать выдох на 123-124 и поэтому вы не сможете заснуть. Дыхание слишком частое.

Кого? 😂

Спасибо! Попробую обязательно

"чесать" можно и без брака) раз так ярко реагируете на это, то явно тоже "чешется", но не получается ни с кем 🙂

Не думаю, но если ничего другого не поможет, то естественно к психологу дорога

Справилась с этой проблемой с помощью эваларовского мелатонина, тоже не могла засыпать одна. А тут, выпила одну таблетку, прошло немного времени и я уже сплю, на утро чувствовала себя хорошо, не вызвал привыкания кстати. Я уже через неделю стала спать нормально, но все равно допила всю упаковку. Ттт, прошло полгода, пока со сном все окей.

у меня было. испытывала большие трудности с засыпанием и поддержанием нормального режима. когда начала использовать Триптофан эвалар, мой сон стал улучшаться, и я стала засыпать быстрее и спать глубже. роме того, общее настроение стало более позитивным и спокойным

У кого шмонька, у кого сердце