Чувствую пустоту внутри и отдаляюсь от мужа

Ситуация сложная, и вам действительно нужна поддержка – как психологическая, так и, возможно, медицинская. Попробую разобрать вашу ситуацию с точки зрения психологии.

1. Ощущение пустоты и снижение радости жизни
То, что вы испытываете апатию, слабость, тревогу, может быть следствием эмоционального истощения. Вы прошли через тяжелый кризис – измену, обострение отношений, страх развода, чувство вины, а затем – новый удар в виде общения мужа с другой женщиной. Это накопленный стресс, который проявляется как в психическом (апатия, перепады настроения), так и в физическом плане (панические атаки, колющие боли, проблемы с дыханием).

Что делать:
✔ Продолжить работу над восстановлением психического здоровья. Запись к неврологу – хорошее решение, но одними лекарствами корень проблемы не убрать. Нужно восстанавливать эмоциональный баланс – это может быть терапия, работа с самооценкой, телесные практики (дыхание, расслабление).

✔ Выделить время для себя. Прямо сейчас вам важно не только быть женой и матерью, но и личностью – у которой есть интересы, хобби, общение вне этой ситуации.

2. Взаимодействие с мужем
Ваш муж тоже переживает свою боль. Его общение с другой женщиной – это его способ справиться, компенсировать утрату доверия. Это не оправдывает его, но объясняет. Однако его слова «ты сама виновата» и попытка оправдать свое общение тем, что «она помогает мне относиться к тебе лучше» – это манипуляция.

Вас фактически оставили в состоянии эмоционального наказания: он не ругается, но не дает вам прежней близости, а вместо этого использует другой источник общения, чтобы балансировать свою психику.

Что делать:
✔ Разговор без обвинений. Открыто скажите: «Мне важно, чтобы мы постепенно восстанавливали близость. Сейчас я чувствую себя ненужной, и это сказывается на моем состоянии».
✔ Проанализировать, насколько вам нужна эта связь. Дает ли она вам счастье? Вы хотите быть с этим человеком или вас удерживает чувство долга и страх одиночества?

Если что пишите, я психолог

Ситуация сложная, и вам действительно нужна поддержка – как психологическая, так и, возможно, медицинская. Попробую разобрать вашу ситуацию с точки зрения психологии.

1. Ощущение пустоты и снижение радости жизни
То, что вы испытываете апатию, слабость, тревогу, может быть следствием эмоционального истощения. Вы прошли через тяжелый кризис – измену, обострение отношений, страх развода, чувство вины, а затем – новый удар в виде общения мужа с другой женщиной. Это накопленный стресс, который проявляется как в психическом (апатия, перепады настроения), так и в физическом плане (панические атаки, колющие боли, проблемы с дыханием).

Что делать:
✔ Продолжить работу над восстановлением психического здоровья. Запись к неврологу – хорошее решение, но одними лекарствами корень проблемы не убрать. Нужно восстанавливать эмоциональный баланс – это может быть терапия, работа с самооценкой, телесные практики (дыхание, расслабление).

✔ Выделить время для себя. Прямо сейчас вам важно не только быть женой и матерью, но и личностью – у которой есть интересы, хобби, общение вне этой ситуации.

2. Взаимодействие с мужем
Ваш муж тоже переживает свою боль. Его общение с другой женщиной – это его способ справиться, компенсировать утрату доверия. Это не оправдывает его, но объясняет. Однако его слова «ты сама виновата» и попытка оправдать свое общение тем, что «она помогает мне относиться к тебе лучше» – это манипуляция.

Вас фактически оставили в состоянии эмоционального наказания: он не ругается, но не дает вам прежней близости, а вместо этого использует другой источник общения, чтобы балансировать свою психику.

Что делать:
✔ Разговор без обвинений. Открыто скажите: «Мне важно, чтобы мы постепенно восстанавливали близость. Сейчас я чувствую себя ненужной, и это сказывается на моем состоянии».
✔ Проанализировать, насколько вам нужна эта связь. Дает ли она вам счастье? Вы хотите быть с этим человеком или вас удерживает чувство долга и страх одиночества?

Если что пишите, я психолог