В сумасшедшем ритме современности многие из нас питаются по принципу «когда находится минута свободного времени». Увы, перекусы фастфудом и «синдром ночного дожора» являются неотъемлемой частью жизни большинства из нас. Нередко случается и такое, что к еде мы прибегаем в стрессовых ситуациях, стараясь «заесть» боль, а затем ругаем себя за набранный вес — и так дальше по замкнутому кругу. Многие, замечая подобные проблемы, обращаются к специалистам, которые объясняют: нездоровые пищевые установки формируются у каждого из нас еще в детстве под влиянием родительских фраз, которые мы из раза в раз слышали, садясь и выходя из-за стола.
Если цикл «диета-срыв-диета» знаком вам не понаслышке, то, значит, фраза «Прекращай столько есть. Ты же девочка!» была неотъемлемой частью вашей детской жизни. Многие мамы хотят, чтобы их дочери были самыми красивыми, а потому тщательно следят за их внешним видом с младенчества.
Эта безобидная на первый взгляд фраза на самом деле уже в подростковом возрасте ведет к серьезным психологическим проблемам. Поначалу вы стараетесь держать себя в руках, отказывая себе в десерте даже при нормальном весе. Вскоре занятия самобичеванием превращаются в ломку, а после вы срываетесь и начинаете объедаться. Подобные резкие пищевые перепады провоцируют проблемы со здоровьем, искоренять которые в последующем будет крайне сложно.
Обратная проблема заключается во фразе «Нельзя же быть такой худой!»
Многие родители стараются обеспечить своего ребенка самым лучшим, а потому вкусная каша на завтрак и питательный суп на обед готовятся с особой любовью во благо растущего организма. Мало кто задумывается о том, что эта фраза ставит крест на самостоятельном контроле аппетита.
Дети, слышавшие ежедневно эти слова, во взрослой жизни не умеют расшифровывать свои истинные потребности в пище и принимать себя в своем каком бы то ни было весе. Они не осознают, в какой момент они чересчур пухлые или худые, а потому в скором времени у них развивается не только расстройство пищевого поведения, но и полноценная дисморфофобия (состояние психики, при котором человек чересчур озабочен своей внешностью, не может адекватно оценивать особенности собственного тела и делает все для исправления надуманных недостатков. — прим. ред.), избавиться от которой поможет лишь длительная работа со специалистом.
Фраза, которую каждый из нас слышал хоть однажды, — «Пока не доешь, из-за стола не выйдешь!» — неминуемо провоцирует переедание. Ребенок, услышавший, что мама целый день готовила вкусный ужин, а он отказывается его есть, тем самым обесценивая ее труд, начинает испытывать чувство вины и пытается доесть все до последней крошки, чтобы только ее не расстраивать.
Большинство матерей даже не задумывается о том, что эти слова не что иное, как самое настоящее насилие, а оно, как мы знаем, никогда не проходит бесследно. В будущем человек попросту не сможет распознавать сигналы организма о насыщении и отказываться от любого угощения, даже если оно ему совсем не по душе.
Еще больше интересных материалов в нашем .
Фото: Shutterstock