Праздничные выходные быстро подошли к концу. Заставить себя собраться с силами и вновь окунуться в рабочий режим — та еще задачка. И даже если вы очень любите свою работу, выход после 10-дневного перерыва, наполненного весельем, встречами с друзьями и приятными моментами, всегда дается тяжело. Каждый год мы собираемся с силами, чтобы настроить себя на правильную волну и избежать постпраздничной депрессии, и каждый год ничего не получается. Почему?
«Неважно, хороший у вас был отдых или не очень, провели вы эти выходные с семьей и друзьями или же просидели эти дни в одиночестве, вернуться на работу все равно будет сложно. И сделать это будет еще труднее, если на каникулах вы попытались переделать все дела, которые не сделали до сих пор», — психолога Дайана Барта «Доктор Питер».
Действительно, многие рассуждают: новый год — новый лист. И ставят себе на выходные множество задач: прибраться во всей квартире, разобрать вещи во всех шкафах, перемыть хрусталь, разобрать книги, а заодно и прочитать те, что откладывали весь предыдущий год. В общем, сделать все то, что не сделали в прошедшие 12 месяцев. За 10 дней…
«Теоретически это может быть хорошо. Но на самом деле нереально. Это будет Сизифов труд: если вы сегодня очистите свой почтовый ящик, к утру он опять заполнится письмами. Если вы перестираете все полотенца и скатерти, то это не избавит вас от стирки в дальнейшем, ведь так? Я не говорю, что вы не должны это делать. Но есть определенные правила, которые надо соблюдать, чтобы не выходить на работу с ощущением бездарно проведенного времени», — рассуждает психолог.
Ставьте реалистичные цели
Если у вас на отпуск или каникулы большие планы, то вы неизбежно разочаруетесь, если они не осуществятся. Как правило, наши цели намного сложнее, чем кажутся. И если планка слишком высока, то даже частично осуществив задуманное, вы все равно останетесь недовольны.
Самое сложное — это соблюсти разумный баланс. Если вы не запланируете и, соответственно, не сделаете ничего, это тоже приведет к разочарованию и самокритике.
Подумайте, чем из того, что сделано за время отдыха, вы можете гордиться
В идеале надо назвать 3 вещи. Например, вы приготовили торт, рецепт которого давно сохранили в заметках, посмотрели все отложенные фильмы, перебрали шкаф с одеждой.
Когда вы вернетесь на работу, вспоминайте эти моменты. И считайте, что это те поставленные задачи, которые вы выполнили. Вам есть за что похвалить себя.
Заранее обдумайте, что будете делать в первый рабочий день
Понятно, что графики, цифры и формулы не вдохновляют. И, возможно, в какой-то момент появится ощущение, что вы ненавидите работу, может даже появиться мысль об увольнении. Успокойтесь!
Если вы заранее будете настроены на рабочие задачи, переход к ним пройдет легче. Набросайте небольшой список дел, отметьте письма, на которые нужно ответить в первую очередь.
Ну и, конечно, думайте о встрече с любимыми коллегами — если вы с ними в хороших отношениях и действительно соскучились за праздники.
Удачного и продуктивного года!
Еще больше новостей в нашем
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru