Постоянно накручиваю себя из-за ерунды

постоянно накручиваю себя из-за всего, в голове начинают появляться мысли о том, чего даже не могло произойти никак
к примеру, мерила температуру, а у нас внутри градусник немного лопнул(видимо когда встряхивали), но сам корпус всё цело, но там внутри небольшой шарик ртути, я понимаю, что ртуть никак не могла оттуда вытечь, но начала себя накручивать, а вдруг теперь ртуть на диване и тд и вообще всё плохо…..
и таких ситуаций очень много, постоянно, каждый день что-то
может кто-то сталкивался с подобным?
что посоветуете делать? как перестать думать о таких тупых мыслях…….