Как избавиться от злопамятности?

Я очень злопамятный человек. Если в прошлом мне когда-то насолили, некрасиво поступили по отношению ко мне, я буду это помнить до конца жизни. Всегда удивляюсь, как некоторые люди не держат зла и старых обид, живут спокойно, не сливая свою энергию в этот негатив. Как этому научиться? Возможно, стоит обратиться к психологу? Это не сильно меня тревожит, особо не мешает моей повседневной жизни, скорее больше удивляет, почему во мне есть это черта. Я считаю себя добрым и эмпатичным человеком, который придет на помощь близким и поддержит в трудную минуту, откуда здесь такая ненависть к людям из прошлого? #обиды