Добро пожаловать в саморегулируемую народную болталку без хозяев и модерации, и где рады всем
Давайте попробуем - вдруг у нас получится?
Батончики стараюсь не есть, в них много чего постороннего часто кладут. И вообще стараюсь обходиться натуральным белком. У меня сейчас 2 г/ 1 кг веса - это не очень много.
Как замена сладостям сгодится или тогда сухофрукты. 2 г белка на 1 кг веса? Меня мистер Вайт учил, что должно быть 1 г белка на кг веса. 300 г творога уже хватит.