Медитации - практикуете ли? И в чем помогают?

Приветствую. Поделитесь своим опытом медитаций, и расскажите как это помогает Вам в жизни, и какие медитации Вы делаете?

Лично я занимаюсь медитациями ежедневно, минимум по 1 часу в день. Медитация с утра даёт спокойствие ума. Весь день проходит гладко, без лишних стрессов и тревожности. Очень полезна медитация перед сном, помогает освободиться от всех лишних мыслей и спать более крепко.

Так же, несомненно, это основной инструмент которым я пользуюсь в работе с Пациентами. В состоянии глубокой тишины возможно разглядеть истинные причины проблемы с которой обращаются люди, без домыслов и приукрашивания своим отношением и позиции.