Трезвость ничего мне не дала

Он не убил, но им нужно время для восстановления. Если много лет пить, а потом месяц паузы, то чего вы ожидаете? Полгодика хотя бы воздерживайтесь.

Бухать много лет и восстановить организм за месяц?! Люди возвращаются к нормальной жизни годами, посещая АА , психологов и не всем это удается.

А мне трезвость дала много пользы. Я благодарен ей.

Минимум пол года, а то и год надо трезвости для начала.

Потому что Вы просто убрали алкоголь и всё. Вы должны убрать не только алкоголь, но и если Вы вдруг злоупотребляете сладким, мучным, молочным и вредным, убрать его и побольше есть нормальной еды, меньше сидеть в телефоне, меньше порно/секса/мастурбации и так прожить месяц. Не только алкоголь убивает рецепторы

Пол года быть овощем... Ну такое себе. Эх

Мне жаль организм

Поняла.

Телефон вместо книги

Найдите соц сети Антона Петрякова и еше группы АА в своем городе, они везле есть, вход условнл безоплатеый, там вносы за печеньки к чаю и взнос ща метоличку, программа на 2 года.

У Антона ушло два, но он пил 1 бутвлку водки в сутки.

Еще алкоооликам показаны уколы вит гр Б дважды в год, орехи ешьте нежаренные, мясо и брокколи, водоросои, есои есть аозмоднлсть в люьой санаторий на лечение санаторно-курортное... прокапать капельницу еще... или пить соду натощак это тоже самое в общем...

Запишитесь в любую библиотеку

Вино это радость то есть эндорфины, люьая деятельность мод веселую мущыку, можно нач нать с невеселой меня напримпр спасает Бах, потом Шакира, румба, и танцеаать хоть 5мин

Вместо вина пейте ищ бокалов соки напримеп гранатовый, тыквенный, соки и орехи, свкдевыдатый апельсиновый фреш

Да постоянно им витамины Б. Они смываются, когда бухаешь. Да и так...

Каждому, своё.

Да, сама об этом думала.

Мясо ешьте 2-3 раза в неделю...

Меня спасал велик, км 20-30 за 3 часа намотаешь и ок.

Говорят, надо чаще. Мясо - белок. Он нужен для восстановлений тканей организма.

Восстановления*

Спасибо, за ваше участие в теме.

Начните с 2-3 раз, это тяжелая пища, долг переваривается, до тркз суток, нагрудает жкт, организм долден привыкнуть и начать вырвбатывать ферменты соответствуюшик, иначе у вас булет тупо запор! К мясу 200гр овоши обязательно гора овошей и свежей зелени, иначе будете вонянть потом как чучмек аульный...

Вторник и восуресенье дрпустим ешьте в эти два дня это будет 500гр говядиеы в неделю, по понедельникам молочный день, среда углеводы, четверг рыбный, суббота на овощах.

Канал на ютупе Антона Петрякова в помощь все видео про печень и потом про то как читать мед анализы.

В гречке тоже белок 9гр на 10гр
И в сухих белых грибах аж 75гр на 100гр
И в семенах подсолнечника
И в грецких орехах
И в миндале
И в яйцах всмятку)))

В рыбке путассу белка столько де как и в говядинк, 22гр чистого белка из кбжу на 100гр. Мросто погуглите цену на нее и на кусок говядины или индейки)

Избыток вит Б иои неправильное его усвоение модет проврцировать опузоли, поэтому с белком надо аккуратно поступать... никонла не мегать с кагей или хлебом, они соввместно не переваривабися, оствются в кишечнике до 4кг в виде камней каловых масс.. (((

Я тоже заметила, что бывает тяжело мясо есть.

Понимаю. Научиться готовить её ещё надо.

Спасибо за информацию.

Это так называемая кошачья рыба, мелкая, ее готовить не надо учиться, тупо отвариваете в кастюле при открытой форточке и фсе, потом чистите, добавляете льняное масло и много петрушки, чтобы изжоги не было и сьедаете) бульон или выливаете или туда добавляете красную рыбу и второй раз варите, потом процеживаете и с сельдерем и петрушкой и поматами едите бульон этот как рыбный суп. Вот финский рыбный суп с лососем в сливках с картофелем да можно научиться, но там Ничего сложного нет от слова совсем.

Еще много белка помино орезов в водорослях, нори есть на вб, ламинария она же морская капуста есть наразвес в рыбных магазинчиках, берите сразу кило, для щитовилки незаменимая весчь, и для похудания, как и тушки кальмаров, их можно нафаршировать фаршем индейки с морковкой и луком и тертым кабачком, тыквой... А еще есть в аптеках таблетки с пресноводными водорослями погуглите они и как маски на лицо и шею и внутрь, упаковка с розовым фламинго.

Кальмары беру сращу 2кг, сращу размараживаю, обдаю кипятком и быстро чищу ножом, выеимаю стпелы и кидаю целиком в кипяшую воду и через 15минут у вас готова отличнейгая закуска, режу их на кольца и в пакетмк и в морозилку, жто Отличнейшая био добавка легкоусвояемавя вщеленые салаты, утром достали, постругали допустимм свежий огуркц, соцвеиия сельдерея, грушу конференц длинную, сбрыщнули лимонным соком, посыпали белым кунжутом, сверху кинули кальмара, можно добавить вареное яйцо, апельсин, грецкие орехи и семена подсолнечника, вот вам сытный и легкий утренний салат.

Из 2кг кальмаров получается пакетик гр300 наверное.

Семена кунжута и черног и белого беру в восточных лавках наразвес тоже сразу по 1кг, хватает на год и получается дешеале. Орехи миндаль и грецкий уходят за месяц по 1кило, но можнл начинать по 200гр упаковочка и есть по 10гр 20дней и того и другого чередуя получится 400гр орехов на 40дней. Семена подсолнечника оч выгодны, дают сытость, вит Е и белок, я их для красоты и сытности везде добавляю, в гречку с морковкой и изюмом или с кружками морковки, кубиками тыквы и брокколи, в супы, в салаты. В идеале предварительно замочить на ночь.

Рекоменлую приложение Мой здоровый рацион, там масса рецептов и легко отслеживать витамины из пищи, самое толковое пп сайт и форум. Хотя срача там тоже как и тут хватает.

Я понимаю рецепты.

Вы дали мне слишком много информации. Спасибо. Осталось, усвоить.

Благодарю!