Я хочу измениться,но у меня не получается

Как вы стерёте врождённый характер?

что вам мешает?
кто вам мешает?

разребайте авгиевы конюшни,
устраняйте причины (!!) удручения

ищите своих людей - с которыми вам будет комфортно, перед кем не надо притворяться и играть кого-то ...

Вы справитесь.

что мне мешает ? - я сама себе мешаю,ну и может мешают остальные,которые не воспринимают меня всерьез,хотя это я тоже сваливаю на то,что все из-за меня.
постоянно я себя накручиваю,ругаю,мол «а вот та версия тебя так бы не поступила,ты никогда ей не станешь» и подобное.. если я зажимаюсь и стесняюсь в диалоге,где то туплю,ошибаюсь,то опять та же пластинка. я в такие моменты себя ненавижу и мне хочется рыдать,ведь я опять веду себя не так,как «надо» вести.
я уже просто живу в голове той версией себя,которую я придумала. у меня уже зависимость и помешательство.

я просто не знаю,как уже избавиться от этой каши в голове.