Вы избавились от привычки самобичевания?

Кто был воспитан в советской, постсоветской и/или религиозной морали имеет привычку к, самокопанию и самобичеванию, т.к в этих идеалогиях это плюс. Эту же тенденцию подхватила идеалогия успешного успеха. В итоге постоянное недовольство собой, даже если стараюсь в голове не "молодец, супер" а в лучшем случае "ну, ничего страшного". А в худшем "Зачем тебе жить, кусок ******?".Кто вышел из этого и научился себя хвалить, как вам это удалось?