Тревога, страх смерти

Всем привет, обращаюсь за советом, я девушка мне 24 года, живу с молодым человеком в личном плане все прекрасно, с мамой сложные отношения, она любит выпить и знатно потрепать моё нервы, что и случилось совсем недавно. На фоне стрессов состояние не стабильное, вечные слезы, жуткая паника по любому случаю, чувствую будто кто то ползает по рукам ( точно не глисты), ком в горле, мысли страшные просто. Мама впервые за мою сознательную жизнь уехала сама заграницу, и совсем скоро и молодой человек уедет, как быть оставаясь самой? Я не работаю, проблемы с устройством на работу, ее банально нет, подруг тоже нет, и отца не было никогда, два моих близких человека покидают меня на 2-3 месяца, представить боюсь как справится с мыслями в одиночестве. Я художница, и вся моя деятельность ограничена домом. Жуткое состояние предстоящей беды, страх смерти, страх одиночества. Проблема в том что сепарация с мамой до сих пор не произошла, созваниваемся по 10 раз в день, и бывают моменты когда она выпивает и творит чудеса, что так же давит на меня. Понимаю что мама взрослая женщина и в праве сама решать что ей делать, но что делать мне? Подскажите как справится, кто как подавляет тревогу, буду рада любым советам! #тревога #нуженсовет