Не могу за себя постоять

Вообще не умею не с кем ругаться и отстаивать свое мнение. Меня почему -то сразу начинает трясти ( и это заметно) , дрожит голос, и выгляжу я жалко. Что с этим делать, не знаю. А однажды вообще, мне сказали: " ты никогда в декрете не уйдешь, потому что ты - страшная, кто с тобой будет?" И меня это так задело, что начался какой-то спазм, у меня свело челюсть, что я не могла закрыть рот. Что это было , не знаю. И я очень боюсь, что такое повторится. Но отставать свои права и отвечать на оскорбления надо , но вот так?