Все время кажется, что я сплетничаю

То есть, стоит мне упомянуть другого человека, который не состоит в разговоре, сразу думаю — ну я и сплетница, а сплетничать это плохо.
Допустим, я говорю какую-то правду о человеке, именно правду, что может подтвердить его близкий человек или кто-то ещё — «мне не нравится, что он такой замкнутый и странный», и кажется, что я сплетничаю.
Или «мне мама сегодня такого сказала… ну как так можно». Причем не важно кому говорю — на форуме в интернете или своему брату — кажется, что сплетничаю.
Так это сплетни, или не считается? И как избавиться от таких мыслей?