Как перестать беспокоиться и начать просто жить?

Есть. Честно. Аж несколько. Первый мега—популярный, судя по продажам книги, где описываются эти способы. Самая читаемая в мире. Там чётко десять раз написано, что хоть ты на уши встань, но жизнь ты не предскажешь, всегда есть факторы, никак от тебя не зависящие. Ты не Господь Бог. Есть ещё туча книг, умных дядей и тётей, есть мы, кто объясняем , что в этих книгах. Тревожность не появляется ниоткуда. Это страх жить. Страх непредсказуемости жизни. Слабые опоры. Их можно укрепить.

Дурочка из переулочка
Ща Америку те открою - дальше заголовка никто не читает, из него так всё ясно - ты глупая

1) книга Дейла Карнеги - как перестать беспокоиться и начать жить.
2) найдите БАД от беспокойства, попейте немного
3) привыкайте во время таких панических волн начать анализировать - например - если это случится, какой самый плохой вариант и что я смогу сделать по этому поводу?
4) ставьте себе цели, которые наполнят жизнь содержанием и дадут направление

В Вашем случае не обойтись без медикаментозного вмешательства. Сходите на приём к психиатру , назначит таблеточки.
Не затягивайте.

Привычка среднего россиянина - чуть что, совать в рот таблетку, не затрудняя себе более здоровыми средствами :-)
Таблетка может дать временное облегчение, но не избавит от причин и не даст долговременное решение, не говоря уже о том, что таблетки имеют побочные эффекты.
Это происходит от умственной лени и безграмотности

В случае с самолечением- да.
Опираясь на рассуждения автора, можно сделать выводы, что ситуация критическая и без помощи специалиста не обойтись. Пустые разговоры/ рассуждения могут оказаться бездейственными. Автор будет просто читать комментарии и ещё больше "загоняться".
Даже лучше будет посетить психолога и психиатра.

Таблетка- это как одно из составляющих лечения, часть из комплекса .

Если псиолог/психиатр действительно хорошие и не оставят негативных следов в истории болезни, то да.
Слишком много если....

Зависит от ситуации.
Если у человека действительно серьезные проблемы на уровне болезни, то - да.
Если психолог/психиатр не склонны к излишнему назначению таблеток, способны адекватно оценить, то флаг им в руки.
К сожалению, нередко их устроит простое решение и не хотят заморачиваться, а запись в карточке осталась.... А если в будущем понадобится иметь чистую медицинскую карту, да хоть даже для водительских прав или хорошей работы .... ?

Верно, слишком много "если"....
Но всё равно нужно действовать. Можно конечно, и самой дальше пытаться, но в такие дебри можно забраться..

тоже верно

Да, как с языка сняли)
Я к таблеткам плохо отношусь. И знаю, как некоторые препараты влияют на мозг, да и на весь организм. Я справляюсь без таблеток каждый раз, если что-либо происходит. Комментаторы так смело заявляют: «В вашем случае уже никак без препаратов». Да вы че блин, тут дело в психологических установках и так далее. Какие таблетки. Здесь нужна скорее всего когнитивно-поведенческая терапия. Вот не люблю деструктивные советы. Я изначально в посте намекнула, что мне нужен конструктивный совет обычных людей.
А вам спасибо за ответ. Согласна с вами, что таблетка – это временно. Нужно работать с головой. С установками.