Жизнь после отказа от курения

Ничего не бойся, красавица !
Умница, что бросила курить !
Ешь спокойно всё, что тебе хочется, так как организму нужны микроэлементы из тех продуктов, которые требует организм. Просто больше двигайся, пей сырую воду.
И будет тебе счастье !

Автор, ешь белок. Его и зеленые овощи. Белок дает насыщение и ты не будешь так часто бегать к холодильнику, курение- ад для сосудов, ты не хочешь через 20 лет крякнуть от инсульта

Всё вѣрно сдѣлала, потому что от курѣния табака появляются морщины.

блин в том же положении что и вы, автор
хочу бросить из-за страха старения
поддержите, пожалуйста

Раньше вы стресс "закуривали", а теперь "заедаете". Перестанете заедать - будете запивать. Вам с первопричиной бороться надо, со стрессом. Либо убирать причину, если это возможно: увольняться или выходить из токсичных отношений. Либо, если вы в принципе нервный человек, учиться работать со стрессом. Например, заняться медитацией. Следить за тем, о чем вы думаете. Только подумала о том, что вас тревожит - сразу остановила себя: "мне эта мысль сейчас вообще не помогает, хватит ее думать". Потому что стресс - это гоняние в голове одной и той же мысли, проблемы, без предложения решения. И это становится привычкой. Вы хронически находитесь в состоянии страха "а вдруг", от страха хочется вернуться в зону комфорта, и еда в том числе выполняет функцию комфорта. Работайте с сознанием, ловите мысли, которые вас тревожат и записывайте их, чтобы потом более осмысленно находить на них решения.

Вопрос был не в еде и не звучал: как мне не есть. Могу хоть тонну белка навернуть, тревожные позывы не исчезнут

Автор, НЕ БОЙТЕСЬ! Я вас понимаю. Суть у вас сейчас в страхе. Вернее так: бойтесь, но знайте: вы справитесь!
Нормально бояться. Тем более, вы ещё не до конца перестроились на некурящую жизнь. Да, было легко бросить, ломки нет, но перестройка ещё идёт. В том числе психологическая.

Я из-за похожей фигни однажды снова закурила. Ну ничего. Потом снова бросила, и этот страх уже не повторялся. При этом, я несколько раз бросала курить, и начинала жрать (мне так казалось), но я ни разу из-за этого не набрала вес! Это реально «у страха глаза велики». Плюс что уж там, нам внушают, что курение стройнит, а бросающие - толстеют. Это ложь. Питание - это питание, курение - это курение.

Однажды страх подсесть на что-нибудь другое проходит, когда появляется понимание того, что «нет, я не обязательно должна быть зависимой; да, я могу справляться иначе, и делать это эффективно». Некая склонность к аддиктивному поведению остается, но у вас отпадает необходимость идти у неё на поводу. Хорошо, что вы сейчас себя отследили. Вы на верном пути! Изучайте себя и дальше, и старайтесь себя поменьше бояться и поменьше ругать. Знаю, сложно. Вы этим постом даже как будто себя ругаете, а ведь наоборот, вы - умница, и умненькая девушка, увидели, что заносит куда-то не туда, обеспокоились. Учитесь себя не ругать, это очень-очень важно. Это долгий путь, с психологом он проходится быстрее, вы уже заручились офигенной поддержкой. Обязательно обсудите с ним этот топик. Психолог поможет быстрее пройти острый момент.