Я вдруг поняла...

Что за каша?

А зачем вы зациклились на страхах и неприятных событиях? Ищите любовь, ищите новых друзей, зачем что то плохое сидеть вспоминать.

начните с того.что включите радио, а не музыку. причем какую-нибудь волну, которую никогда не слушаете. там песни будут скорее всего не те, что у вас воспоминания вызывают.
а дальше смотрите веред, ищите новые впечатления.

Попробуйте книжки слушать? Лекции ? Учите язык какой-нить еще один

Мне тоже чуть за 30 и то же самое, всю жизнь в слезах, приятных моментов не помню, с мужчинами не везет, на работе и с друзьями тоже. С виду наверно я нюня вот и не везет. Я к тому что, мир и люди очень жестоки, если люди считают что перед ними слабохарактерный человек, они не серьезно к нему относятся. Я просто начала вот так понимать почему со мной все так.
Мне вас очень жалко, я вас понимаю, и хочу сказать что все наладится и успокоится, главное понять.

И я это пишу без всякого ханжества, просто к тому, что сейчас все зависит от окружения, да и всегда зависело, по этому нужно самой меняться, не то что бы подстраиваться под всех, но нужно быть сильной.
Цой пел даже: "Ты должен быть сильным иначе зачем тебе быть".