Я сейчас в тяжёлой ситуации. Успокоиться и отвлечься мне помогают мысли о трансформации в течение полугода. И спортзал и всё остальное. Может учиться может что-то новое, может хобби. Я не знаю. Хоть книги читать. Хоть что-нибудь. Я не знаю даже. Посоветуйте, чем заняться и с чего начать?
С принятия себя и своей жизни.
Присесть на лавочке, вслушываться в звуки природы, наблюдать за своим спокойным дыханием - вдох, выдох, вдох, выдох...
Включить в себе внутреннего наблюдателя. Вернуться в детство, стать ребёнком, который изучает мир.
Можно разглядывать дерево, каждую веточку, испытывая радость и любовь к наблюдаемому объекту.
Так можно наблюдать за чем угодно.. за вороной... за человеком... Наблюдать и тихо радоваться :)
Это называется - жить в моменте :)
с волшебной палочки -эзотерики или медитации