Как перестать жить фантазиями и уходить от реальности и

Даже не знаю как начать рассказ и задать вопрос, но попробую объяснить вкратце. С юношеского возраста я люблю читать, но проблема в том, что каждая прочитанная книга, просмотренный сериал, спектакль или фильм становятся для меня зависимостью, если мне нравится какой-нибудь персонаж.
Меня буквально переклинивает на несколько недель/месяцев на одной теме, я могу перечитывать/пересматривать особенно понравившиеся моменты по миллиону раз. Найти все фанфики по сюжету и тд. Также с понравившимся актером, могу загоняться просто месяцами.
Из последнего - случайно наткнулась в интернете на какую-то корейскую новеллу, никогда такого не читала и в целом к середине чтива сюжет стал порядком надоедать, но это как какая-то зависимость, просто ломка. Мне нравится главный герой и я не могу ни о чем другом думать. 
Бывают ли у вас такие ситуации? Как перестать бредить и зацикливаться? 
Меня это беспокоит потому, что мне уже давно не 16, я взрослая девочка и все эти странные фантазии, в числе прочего, ведут к тому, что меня перестал интересовать собственный муж (куда там ему до средневекового рыцаря из корейской новеллы или загадочного графа Монте-Кристо?).
Как начать жить настоящим и наслаждаться своей жизнью? #жизнь