Придумываю проблемы

Я периодически придумываю себе проблемы, даже не создаю, а именно придумываю. Бывает, зацикливаюсь на каких-то вещах, ситуациях и от этого потом сама расстраиваюсь. Вопрос такой, как отстать от себя самой? Я бываю очень придирчива к себе, касательно внешности, например, или завышаю планку результата моих трудов, работы там или учебы, просто каких-то дел. Также мне редко что-то нравится в магазине из вещей и вообще заметила, что редко бываю довольна, часто сомневаюсь при выборе чего угодно. В общем это достало уже. Хочется быть проще в этом плане.