Как успокоить мысли перед сном?

Ничего неудачного не произошло. Вы просто устали, наверное. Как успокоиться - подумайте о том, что любите, что всегда радует. Хорошее средство - аутотренинг, но ему нужно учиться заранее. Так что просто подумайте о хорошем, почитацте любимую книгу или даже посмотрите любимый фильм. Позитив, короче)

Хоть я парень, и подобных "конфузов" у меня скорее всего не будет, в плане "протечь", но меня тоже интересует ответ на этот вопрос.

Потому что у меня иногда, хочу заснуть, а в голове: "Почему меня зовут так? Почему Марс красный? Почему черви если разрубить могут двигаться?" И прочая чухня 😂

Валерьянка перед сном помогает

Посмотреть на это с другой стороны и посмеяться.
Вы не обязаны быть идеальной. У каждого человека бывают неудачные дни. Вопрос в том, как вы на это смотрите.
Слишком много значению этому придаёте, на мой взгляд.