Я не понимаю зачем меняться

Потому что человек - это не ваши личные убеждения о том, как вы можете быть счастливы, а в первую очередь физиология. Если вы не являетесь признанной частью социума, то у вас перестаёт вырабатываться серотонин и развивается заболевание "депрессия". Сперва всё перестаёт вас радовать, потом вы полностью утрачиваете возможность "развлекать сама себя", потом жизнь начинает вас тяготить и в финале суицид.

С точки зрения психологии-чем лучше человек себя контролирует, свои эмоции и их проявление, тем выше уровень его эмоционального интеллекта. И тем комфортнее ему и тем, кто с ним рядом. С духовной точки зрения-также-чем лучше контроль за возникающими негативными чувствами и выбор а сторону сдерживания себя и проявления позитивных чувствав и эмоций, тем лучше человек себя чувствует и тем крепче его здоровье. Но просто подавлять в себе негатив опасно, нужно проработать триггерные ситуации, чтобы в похожих ситуациях оставаться спокойным в дальнейшем.
Вообщем,качество жизни становится гораздо выше, когда нервная система остаётся спокойной и стабильной в любой ситуации.

Да, и подумайте о тех, на ком Вы срывание свою злость. Вы наносите вред их здоровью, психическому и физическому. Даже одно это понимание может помочь Вам лучше управлять своими эмоциями. В нашем обществе многие так легко проявляют негатив и совсем не умеют проявить доброту и понимание, ни к себе, ни к другому человеку.