не умею общаться с людьми

я не умею общаться с людьми, прям вообще.. не умею заводить разговор, когда просят что-то рассказать, я в голове думаю что это человеку будет не интересно, что он подумает что я какая-то не такая,
поэтому не знаю что вообще можно рассказать чтоб заинтересовать.
я люблю слушать людей, даже самые глупые истории и понимаю что у меня попросту скучная жизнь..
обычно я знакомлюсь в интернете и там наоборот у меня все прекрасно, если человек умеет поддержать разговор, то диалог идёт хорошо, мне даже иногда пишут что со мной классно общаться, но как только мы видимся в живую, я становлюсь другой, замкнутой, молчу постоянно, не знаю как поддержать разговор и что ответить, человек думает что мне не интересно с ним, но это не так,
просто в такие моменты я слишком зацикливаюсь на том как ответить..
что с этим делать? очень нужен ваш совет